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10种小方法让你增强记忆力 增强记忆力的方法


10种小方法让你增强记忆力 增强记忆力的方法

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增强记忆力的方法(增强记忆力的10个小方法)
进入高考第二轮复习，如何记忆海量知识点？其实不是记不住，而是没有用记的方法 。今天推荐的关于记忆的10个小技巧，招你上一层楼保证你的记忆水平！
1.专注8秒 。
我们的生活节奏越来越快 。这就是为什么这个建议如此重要:当你真的需要记住一些东西时，至少要注意8秒钟 。
看起来时间很长，但是很值得，当你被无数的事情缠住而无法完成的时候 。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟 。
2.不要随便换环境 。
我们都进入了一个房间，突然意识到我们已经忘记了我们在想什么 。别担心，你并没有变得更健忘——很有可能你的大脑空只是因为走过一扇门而变白了 。
研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界，实验对象在走过一扇门后，都比在同一间屋子里更容易忘记他们刚刚放在罐子里的东西 。科学家无法解释原因，但进入一个新的地方似乎会重启我们的记忆 。
握紧拳头
如果你在学习中什么都记不住，就用力握紧拳头 。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力 。
研究表明，如果你是右撇子，在试图回忆某件事之前，你应该用右手握拳 。然后你开始记住并握住你的左拳(左撇子则相反) 。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果 。
锻炼
我们不得不承认，科学认为锻炼对于解决任何问题都是非常重要的，记忆也不例外 。体育活动加强了大脑的活动和供氧，甚至可能促进大脑中记忆细胞的生长 。
一项研究发现，轻度锻炼后，人们能更好地回忆起事情 。短暂的散步可以达到这种效果，但长期坚持更有效；另一项研究发现，坚持锻炼6个月后，人的语言和空记忆力明显提高 。
睡觉
几乎每个人都试过在大考前熬夜 。但即使你一直把知识往脑子里塞，直到最后一刻，学习黎明也不如好好睡一觉有益 。
研究发现，你入睡时大脑的活动实际上可以帮助你回忆第二天的事情 。当你醒着的时候，你的大脑总是被不间断的信息轰炸 。它会在你在信息资源网睡着的时候处理这一切 。这是它剔除无用信息，反复记忆重要事情的时候 。
大脑在睡眠时将信息强化为长期记忆 。如果你保持清醒，那是不可能的 。
使用疯狂的字体
某种程度上，我们都觉得自己很了解字体:在书上、报纸上或者网上，我们希望一切都清晰可辨 。
但是研究人员发现，记住你读过的东西的最好方法之一是让你读过的东西以一种奇怪的字体出现 。虽然越难读越好，但是改变一个字的大小或者亮度的效果是一样的 。
当阅读变得陌生和困难时，你被迫更加注意，这将使你更容易记住你所读的内容 。
7.口香糖
如果你需要在30分钟内记住一件事，试试嚼口香糖 。研究发现，人们嚼口香糖时有更好的视觉和听觉记忆 。
只是口香糖可以帮助人们保持和提高注意力 。
8.把事情写下来 。
在手机或电脑上把需要记录的东西打出来，比写下来要常见得多 。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——似乎再也没有必要记东西了 。
但是如果你想记住一件事，就把它写下来 。你是否真的再次阅读了你所写的内容并不重要:研究表明，仅仅写下信息资源网络的行为可以让你以键盘无法给你的方式回忆起事情 。
9.知道什么时候听音乐
许多人喜欢在工作或学习时播放一些音乐 。在阅读之前，听一些音乐确实有助于记忆 。但是一旦开始工作，就把耳机摘下来 。
研究人员发现，学习时听任何噪音，包括音乐，都会分散你的注意力，让你以后记住的东西更少 。你喜不喜欢这首曲子并不重要 。从分散注意力的角度来说，这和有人对着你喊随机数没什么区别 。
一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你，从长远来看，这将是有益的 。
10.形象化
最奇怪也是最有效的记忆方法之一，就是把你想记住的东西和一张图片联系起来 。极致的话，在脑海中构建一个每个细节的画面，就能记住很多信息 。
【10种小方法让你增强记忆力 增强记忆力的方法】


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