适度的运动可以瘦身塑形，但是过度的运动只会伤害身体 。那么过度运动对人体有什么危害呢？一次或长时间的大运动量可形成下丘脑垂体轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，身体恢复缓慢 。睾酮是人体内主要的促成分激素，促进氨基酸吸收 。核酸和蛋白质的组成促进肌肉和骨骼生长，影响红细胞生成，增加吉康源储存，保持男性攻击性的主动性 。但适当运动或短期运动不影响体内排泄 。
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1.运动性贫血 。长期大运动量后，会增加运动性贫血的发生率 。这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明 。反过来，贫血可以形成运动减少 。
2.导致心脏病 。在寻求运动减肥的中年妇女中，普遍存在渴望成功的倾向 。很明显心跳已经超过了可以接受的尺度 。他们还想尽办法用思想去压制，结果往往导致心脏病 。一般来说，人的可接受运动强度在绝经前后变化最大 。所以过度运动对中年人的伤害特别大 。
3.关节磨损了 。运动过度造成的另一大伤害是关节磨损 。长时间过度对抗重力运动后，关节会比常人磨损得更快 。关节一旦受损，很难恢复，尤其是中老年人 。年龄越高，关节磨损和退化的程度越大 。所以，适量运动是一个很重要的概念 。
4、月经不调，国外专家询问，女生从事大量运动，月经不调占了相当大的份额，多表现为月经初潮推迟、周期不规律、继发性闭经等 。而且运动量越大，月经初潮年龄越晚 。
5、卵巢破裂，运动过度也可能引起卵巢破裂，进而呈现下腹部疼痛，甚至累及整个腹部 。过度运动甚至会导致子宫内膜异位症、子宫脱垂，以及不孕、骨质疏松等一系列疾病 。
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