突然戒烟后的13种表现有哪些？ _是什么

戒烟后的13个症状包括口渴、睡眠中断、失眠、咳嗽、便秘、饥饿感、头痛、盗汗、口腔炎、注意力不集中、手脚发痒、头皮酸痛等。

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突然戒烟后的13种表现：
1、口渴
由于经常感到口渴，戒烟者经常被要求喝水，多喝水有助于排出身体毒素。
2、睡眠中断
这是更痛苦的禁断症状之一，非常常见。
3、有睡意
尼古丁的化学清醒作用消失后，吸烟的人可能会有很大的放松感。有些人认为随时都可以睡觉。吃完饭后小睡和延长晚上的睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡
很多人说戒烟后晚上睡眠质量不好，这里小编建议，如果不能休息，可以看书、散步，不要喝对睡眠有刺激的饮料。

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5、咳嗽
多年抽烟，肺部会流出大量粘液自卫。戒烟期间，粘液会松散，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人会咳嗽一会儿(几个星期) 。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后，主诉便秘。每天喝4~6杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。大多数吸烟者戒烟后胃口很好。为了不增加体重，可以做运动，吃低糖低热量的食物。
【突然戒烟后的13种表现有哪些？】8、头痛
可能引起头痛症状，可能会持续一天，但大约一周后会复发。这种情况目前不知道是什么原因。

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9、盗汗
好好洗澡可以缓解。定期锻炼的人很难出现严重的盗汗。颤抖：手和手指轻微抖动，持续数周。
10、口腔炎
少数戒烟者会出现口腔刺激症状。牙龈溢出物、口腔炎、炎症是由化学物质在体内的调节引起的。可能是维生素不足引起的，加强饮食和补充维生素b、c可以缓解症状。
11、注意力不集中
清除一氧化碳后，往往伴有一些令人烦恼的不明症状。禁烟者的空间感和距离感受到影响，有时浮游感和集中力会下降。此时，请尽量避免开车或操作机器。
12、手脚发痒
这是心血管系统改善引起的。一般不会持续太久。
13、头皮痛
这也是心血管系统改善引起的。一般不会持续太久。
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