柠檬水对身体有什么作用呢 柠檬的功效
柠檬的功用（柠檬水对身材有什么作用呢）在人们常吃的水果当中 ， 有些人对柠檬比拟青睐 ， 因为到了夏天有些朋友爱好用柠檬片泡水喝
在人们常吃的水果当中 ， 有些人对柠檬比拟青睐 ， 因为到了夏天有些朋友爱好用柠檬片泡水喝 ， 其实这是一种很不错的养生办法 。虽然说柠檬味道很酸 ， 但是每天保持喝一杯柠檬水有不少利益 。那么 ， 这样对身材有什么作用呢?柠檬水应当怎么喝呢?快来一起学一学吧!
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柠檬是大家比拟熟习的水果 ， 虽然长得像柑橘 ， 但却酸的出奇资源网 ， 大家都知道喝柠檬水对身材有利益 ， 可以弥补大批的维生素C 。柠檬水的确有助于健康 ， 但也并非像大家想象的神奇 ， 究竟有的长处被神话了 。1、柠檬中富含维生素C
鲜柠檬是含有维生素C ， 至于含量那还要看看比较数据吧 。数据显示 ， 柠檬中维生素C含量为22mg/100g ， 在柑橘属的水果中只能算是普通的 。比较维生素C的含量 ， 橙子33mg/100g、柑橘28mg/100g、金桔35mg/100g ， 柠檬的维生素C含量只能算是中下程度 。而相对于等量蔬菜中的维生素C含资源网量 ， 盖菜是72mg 、芥兰是51mg、苦瓜是56 mg、菠菜是32mg ， 连胡萝卜樱子都有41mg、鲜柠檬却只有22mg ， 比起上述蔬菜的维生素C含量更少 ， 且不说还有一大波高维生素C的蔬菜在等着呢 。
2、柠檬的摄入量限制了你的想象
柠檬中因为含有酸度很强的是柠檬酸 ， 并不是维生素C的味道 ， 否则土豆的维生素C含量也不少 ， 却吃不出什么酸味 。柠檬太酸 ， 所以基本无法像吃柑桔一样多吃 ， 每次也就切两片沏水而已 ， 目测的量也就是15~20g ， 而且还是带皮的情形下 ， 所以其中的维生素C不会超过4mg 。这个量已经让爱好用柠檬水来弥补维生素C的人很为难了 ， 所以无法通过喝柠檬资源网水来大批的弥补维生素C ， 但是柠檬却依然不靠维生素C来抗氧化 ， 因为还有——柠檬酸!
3、柠檬酸有什么利益?
【柠檬水对身体有什么作用呢 柠檬的功效】柠檬酸又叫枸橼酸 ， 具有很强的酸味 ， 并且易溶于水 。柠檬酸和维生素C一样也属于一种抗氧化剂 ， 广泛存在与酸味水果中 ， 尤其是柑橘属的水果中含量较多 ， 在柠檬和青柠檬中 ， 柠檬酸的含量胃0.30mol/L 。柠檬酸可以克制细菌、鳌合重金属 ， 减少其毒性和抗氧化;柠檬酸还可以掩护食物的色彩 。柠檬酸在80℃的温度时具有较好的灭菌作用 ， 甚至可以杀逝世污染细菌芽孢 ， 这也是为什么大家在吃生鱼片时要挤一些柠檬汁的原因 ， 当然你也不必再纠结泡柠檬水是用热水还是冷水 ， 因为温度的影响不大 。
看完了这篇对柠檬水的饮用知识 ， 我们知道了每天保持喝一杯柠檬水对身材有不少利益 ， 但是如果你想只靠喝柠檬水弥补维生素C的话也是很不现实的 。不过 ， 柠檬中含有必定的柠檬酸 ， 它可以克制细菌 ， 并且能赞助消除体内重金属 ， 所以说 ， 朋友们以后吃生鱼片时可以喝柠檬水 。但是 ， 也要注意胃酸分泌过多 ， 或是有胃溃疡的人必定要慎喝柠檬水 。
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