性功能锻炼的11个方法 怎样锻炼性功能( 二 )
10、常练习下蹲 可以锤炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲 。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖曲折身材向下，想象自己正坐在椅子上 。蹲得越低，臀大肌越能得到锤炼 。然后慢慢站起，站起时要注意收腹 。动作要慢，持续10—15次后果最佳 。
11、提肛锤炼 很简略，即用意念将肛门向上提，随时可做 。这种办法可使肛门周围的肌肉得到锤炼，有助于坚持性功效不早衰，并改良阳痿的症状 。
【性功能锻炼的11个方法 怎样锻炼性功能】
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