跑步能健身吗？当然可以，跑步是一项很不错的健身运动，同时，跑步还是最好的减肥选择方法 。或许有些人觉得跑步很简单，只要迈开两条腿跑起来就行，但是，大家可能没想到，跑步时还有很多的注意地方，如果大家注意不到，可能会伤害到运动者自身健康 。跑步的注意事项有以下几点：
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1、最佳的跑步时间 。
啥时候跑步最好？建议晚上7、8点钟 。有不少人喜欢晨练，但晨练最好不宜过猛过早，因为太阳没出山，空气中的二氧化碳浓度大，对身体不好 。而且早晨起来，身体的各种机能还没完全苏醒，所以不宜剧烈运动 。最好的跑步时间还应该是晚上，吃完晚饭以后 。
2、跑步前的准备 。
跑步前，不宜吃太饱，不然对肠胃会是一种损伤 。去跑步前，可以喝一杯加盐的白开水，有效减少体内水分的流失 。如果是冬天跑步，怎样面对初跑时的天气寒冷？愚人我的建议是咀嚼一口生姜，或者提前喝一碗姜糖水 。然后去跑步，就会越跑越热乎！
3、跑步的环境很重要 。
到哪里跑步呢？健身馆吧？环境太闷 。去马路上吧？环境太脏 。去公园吧？又太难找了 。建议大家跑步最好选择车少的空地，如果周边公园少，就去跑小胡同，因为那里车辆少，环境相对干净，而且露天跑步可以呼吸更多的氧气 。
跑步固然可以帮助大家健身，但是，大家跑步时更应该选择一个合适的时间去跑，晚上就是最好的跑步时间，这都是有科学依据的 。再者，做好跑步前的准备也是很有必要的 。最后，大家应该选择一个正确的跑步地点，最好是露天的 。
【跑步能健身吗？跑步时应注意什么】
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