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下腰到底该怎么练 怎么下腰

怎么下腰（下腰到底该怎么练）学舞蹈已经成为女孩的标配，可最近曝出的下腰导致6岁女孩瘫痪的新闻却令家长揪心 。孩子学舞，到底怎么学才科学
谁会想到，一个练习舞蹈根本功的动作，竟可能毁了孩子的一生……
西安市儿童医院，6岁的果果正躺在病床上，她感到不到自己的双腿 。站起来，成为了一种奢望 。“果果下肢截瘫，大小便失禁”，神经外科主治医师史永强说，严重地话可能永久瘫痪 。
这个令人无法接收恶梦，是从一个舞蹈动作——下腰，开端的 。
“直立，手从后面摸到地板”，大部分学习舞蹈的孩子，对下腰都不生疏，它是锤炼身材柔韧性的办法之一 。但是，他们也许并不知道，这个简略的动作里隐蔽的风险是什么 。
 
2018年2月7日，苏州大学从属儿童医院骨科副主任甄允方在接收扬子晚报采访时说，练习下腰导致儿童截瘫的病例正在逐年增多 。仅仅2017年，他就收治过2例 。而最近几年，北京已经收治了近百例这样的患者，“其他处所估量也不会少见”，他说 。
儿童下腰有可能导致脊椎损伤
一个简略的“下腰”动作，是如何引发截瘫的呢？原因在于——神经压迫 。在下腰时，孩子的脊椎须要向后曲折，并坚持住不动，“实际上，这个动作已经超出了正常人的运动规模，具备必定的难度和危险”，北京舞蹈学院芭蕾舞系党支部书记关於说，“练习下腰时，切忌乱动 。可是，孩子一般都比拟生动好动，易分神 。比如说下腰的时候，若是旁边涌现一些声音，孩子们可能就会扭头看一下，而这个轻微的动作就会造成脊椎侧弯15度，进而可能引发 ——脊椎损伤 。”
脊椎的丧失一旦引起神经压迫，截瘫就会涌现，“神经，是主导身材肌肉的构造，若是把身材比作电灯，神经就是电线 。神经被压迫，就相当于电线断了，这样的话，灯也就自然不会亮了 。”中日医院脊柱上颈椎中心主任谭明生说 。
身材截瘫的高度，是由脊椎损伤的地位决议的 。“脊椎从上到下包含颈椎、胸椎、腰椎等部分，受伤的部位不同，截瘫的水平就不同 。举个例子，若是腰椎受伤，可能就会引起双下肢瘫痪，而若是颈椎受伤，就可能会引起活动功效全体损失 。”首都医科大学宣武医院功效神经外科副主任胡永生说 。
 

下腰到底该怎么练 怎么下腰

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截瘫并非不可治愈，部分性的损伤是能够恢复的 。但是，完整性的瘫痪就并不这么荣幸了，它意味着一个人将失去3种至关主要的才能——活动功效、感到功效，和大小便掌握功效 。下腰前热身会减少损伤的可能性
热身，是练习下腰时避免截瘫的一大“招式” 。“这是因为热身，会刺激跟活动相干的韧带肌肉，或者其他的一些感受器，让腺体能够分泌一些‘关节液’，从而赞助关节增大运动度，减少损伤的可能性 。”首都儿科研讨所小儿骨科医师汪喜顺说 。
另外，不应拿“统一尺度”来请求孩子下腰 。每个孩子的活动才能是不一样的，有一些可能运动幅度要比其他的天生就大一些，舞蹈老师应依据孩子的个体情形，制订与之相符的训练筹划 。
实际上，儿童练下腰相比成人更易受伤 。“这是因为与成资源网年人比起来，他们并没有足够壮大的肌肉韧带来掩护关节 。但是，这个事情也不绝对，有个别的孩子天生就韧带松弛，他们的运动度要比一般人大 。像下腰这类动作，对于他们就相对简略些 。”汪喜顺说 。
而对资源网于另一些孩子，练下腰就是在自讨苦吃 。“如果孩子脊柱上有血管瘤，一旦受到挤压，就很可能决裂，进而引起骨折，他们并不合适这个动作；还有一些孩子先天有脊椎裂，简略地说，就是脊椎没有完整闭合，他们也不应练习舞蹈 。”胡永生说 。
 
目前，这些疾病并未纳入普查规模内，但家长可以做一些预判，“首先，脊椎裂是遗传的，若是家族中有这样的病人，后代应当去检讨 。另外，孩子生下来时，若是脊椎骨后面长着毛，也应进行排查”，胡永胜说，“还有一项应当注意——孩子若是大小便功效不好，总是尿床，可能也是相似原因引起的 。”
采用科学的急救方法，可将损害降到最低
若是孩子们在练习“下腰”时受伤，采用科学的急救方法，可将损害降到最低 。“只要是疑惑颈椎或者腰椎受伤，就让其平躺，用硬木板固定，让其不要乱动 。然后找来硬木板或者硬担架，让其侧翻至硬木板或者硬担架上，固定后送医 。”汪喜顺说，“如果孩子乱动，很可能会造成脊椎的二次损害 。引发的效果，可能比第一次还严重 。”


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