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自制8款薏米减肥食谱秋季瘦身养颜( 三 )

山药银耳薏米健康知识


做法材料清洗整理干净 ， 鸡骨架、扇骨先飞水 ， 除老南瓜外的其余材料并水大火烧开 ， 然后小火熬至出味 ， 放入老南瓜再熬20到30分钟 ， 放盐调味即可饮用 。
导读：所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你 ， 怎么能不尝试呢？山药薏米羹材料薏米200g ， 枸杞10g ， 山药200g ， 燕麦50g ， 黄冰糖100

自制8款薏米减肥食谱秋季瘦身养颜

文章插图
【自制8款薏米减肥食谱秋季瘦身养颜】温馨提示不是经常买菜做饭的mm们也许会不知道怎么挑选老南瓜 。下面这个方法 ， 大家不妨试一试用指甲掐南瓜的外皮 ， 越掐不出痕迹的越老 ， 有的好像掐在石头上或什么硬物上 ， 那样的就是老南瓜 。用中医的角度说 ， 南瓜性温 ， 有利尿通便等作用 。而薏米中含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 。促进新陈代谢 ， 对于要减肥的你来说 ， 是绝对不能忽视的 ， 如果想要有效的瘦身 ， 而不用盲目地节食 ， 那么 ， 就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏米的搭配啦 。


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