芒种节气前后养生，芒种节气前后养生要注意什么？ _最好的

芒种节气前后如何养生？
一是“吃苦”，一般苦味食物具有清热消暑、清热养阴、入心、脾胃经的作用。过芒种后，我们可以吃到适量苦味的食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦面、生菜等，对人体有很大的好处。所谓的夏季乏力，不是夏季乏力。
二是“饮酸”，酸味止汗、止泻、祛湿。一些酸味水果具有清热益气、生津解渴的作用。例如，乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、西红柿、菠萝、芒果、猕猴桃等，适度地浇水可以防止过度消耗空气，损伤阴影。也可以榨汁喝，但不能用饮料代替水。汽水和可乐等饮料中含有大量的糖精和电解质。这些物质对胃有不好的刺激，反而会影响消化和食欲。
【芒种节气前后养生，芒种节气前后养生要注意什么？】

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三者是“食粥”，古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最好的饮食，绿豆、莲子、荷叶、芦根、四季豆等可以放入粳米煮粥，凉吃具有健脾、清热的功效此外，薏苡红小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补胃，生津解烦

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四是“清补”，“清补”并不意味着单独吃蔬菜水果等，也不追求饮食的绝对清和素。其实，“清补”强调补养。只是在补养的同时还兼有清热消暑的作用。例如鸭肉的最大特点是不热不热清热去火，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。泥鳅具有高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，具有补中益气、解毒养颜的作用。

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五是“静心”，芒种季节适合情志顺畅，适当晚睡早起，注意避免阳光直射，防暑，适应阳光充沛，有利于气血运行，能振奋精神。夏夜短，白天小睡有助于恢复疲劳，有益健康。种下芒草后，勤洗澡，勤换衣服，散发“阳热” 。放松心情，保持安静清爽的状态，也能达到“心情平静，自然凉爽”的效果。
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