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减肥对于女性来说 ， 似乎是一件需要长久进行的事情 。 很多女性朋友明明身材苗条 ， 但是却总觉得自己胖了 ， 于是想尽办法来控制体重 。 的确女性身材苗条 ， 穿衣服会非常好看 ， 能够很好的增加自己的个人魅力 。
但其实体重适度才比较健康 ， 女性如果体重太轻 ， 身体的抵抗力就容易出现下降的情况 ， 对于健康是不太有利的 。 那么身高在160cm的女性 ， 体重多少是正常的呢？不妨一起来了解一下 。
身高160cm的女性 ， 体重多少是正常的？
其实人体的体重与年龄有一定的关系 ， 一般来说人体随着年龄的增长 ， 身体的体重会逐渐上升 ， 这是正常的 ， 毕竟人体的新陈代谢在减缓 。 目前有种计算标准体重的公式 ， 是用身高厘米数减去105然后得到体重的数值 。 比如身高160cm的女生 ， 减去105后 ， 体重应该是在55公斤 ， 这样是比较正常 ， 女性保持这样的标准体重 ， 会更加有魅力 。
很多160cm的女性朋友 ， 在年轻的时候 ， 体重可能就50公斤左右 ， 随着年龄的增长 ， 发现体重一直在上升 ， 其实这是正常的现象 。 人体随着年龄增长 ， 身体的机能会逐渐退化 ， 人体的新陈代谢速度会变缓慢 ， 这个时候体重出现上涨是正常的 。
一般来说不超过标准体重的10% ， 不需要刻意来控制饮食减肥 ， 当人体的体重比较轻 ， 体内缺乏脂肪的时候 ， 其实对于身体健康是不利的 ， 不妨一起来了解一下 。
当女性多度减肥 ， 体重过轻的时候 ， 对身体有哪些影响？
头发稀疏 ， 失去光泽 。 很多女性在日常生活中 ， 喜欢通过控制饮食的方式来减肥 ， 但是这样做很容易导致 ， 身体出现缺乏营养的情况 。 当女性体内缺乏营养的时候 ， 头发部位的营养供给不足 ， 身体就会出现头发稀疏、失去光泽的情况 。
月经周期紊乱 ， 抵抗力下降 。 很多女性在减肥的时候 ， 不喜欢吃主食 。 当人体长期缺乏碳水化合物的时候 ， 身体内的激素水平会发生紊乱 ， 这个时候女性的月经周期就会受到影响 ， 很多女性可能会出现 ， 月经周期紊乱的情况 ， 同时人体的抵抗力还会下降 ， 不利于身体健康 。
记忆力下降 ， 夜间容易醒来 。 当人体长期缺乏脂肪 ， 和蛋白质等物质的时候 ， 脑部的细胞也会受到影响 ， 这个时候人体就容易 ， 出现记忆力下降的情况 ， 注意力很容易分散 。 此外 ， 当人体长期缺乏营养 ， 夜晚睡觉的时候 ， 还容易出现失眠的情况 。
【记忆力|身高160cm的女性，体重多少正常？若体重在这个范围，或更有魅力】小编温馨提示：身高在160cm的女性 ， 一般来说体重在55公斤左右是正常的 。 当女性过度减肥 ， 体重过轻的时候 ， 对于身体健康是不太有利的 ， 女性体内缺乏营养 ， 可能会出现 ， 头发稀疏失去光泽、月经周期紊乱、记忆力下降等情况 。 因此建议女性朋友 ， 在日常生活中 ， 不要过度节食 ， 可以多吃一些粗粮 ， 来更好的维持体重 。
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