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这5种看似清淡 ， 却长肉飞快的食物 ， 建议大家要了解 ， 早懂早受益！
现在的年轻人 ， 对于自己的身材管理都很严格 ， 稍微重几斤 ， 就嚷嚷着要减肥 ， 把自己喜欢吃的一些肉类食物 ， 变成纯粹的全素食物 ， 以为这样一来 ， 就能够达到减肥的效果 。 但是事与愿违 ， 她们一次次减肥失败 ， 有的甚至越减越肥 ， 这是为什么呢？我虽然不是专业健身人士 ， 但是我自己也减过肥 ， 知道她们之所以减肥失败 ， 问题就出在饮食上！
肥胖是我们每天摄入过量的热量 ， 消耗不完 ， 长期堆积而形成的 ， 而如果我们每天摄入的热量 ， 不足消耗的热量 ， 那么身体就不会肥胖 。 所以很多人只要想减肥 ， 就不吃肉类 ， 以为这样可以快速减肥 ， 但是不是所有看似清淡的食物都是减肥食谱 ， 有些素食的热量丝毫不亚于肥肉 ， 就比如下面这5种 ， 看似清淡 ， 却能快速长肉 ， 建议大家要少吃 ， 早懂早受益！一起来看下 ， 到底是哪5种？
一 ， 蔬菜沙拉 。
蔬菜沙拉 ， 口感脆嫩 ， 制作简单 ， 不需要一滴食用油 ， 也无需烹饪 ， 原汁原味 。 只要将蔬菜洗净 ， 放入盘中 ， 加入沙拉酱拌匀即可 ， 人们以为这是一个最低卡的食物 ， 把它当成自己的减肥餐 ， 但是很遗憾 ， 蔬菜沙拉不仅不减肥 ， 反而还能增肥 。 因为沙拉酱中的脂肪含量相当高 ， 跟吃肉没有任何区别 ， 常吃它 ， 快速长肉没商量 。 所以我们在吃减肥餐的时候 ， 记住不要添加沙拉酱 ， 就连高糖的水果也不要加入 。
二 ， 全麦面包 。
如今 ， 很多人早餐都喜欢吃全麦面包 ， 她们认为这样的全麦面包 ， 低脂高饱腹 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 和多种营养元素 ， 只要坚持食用 ， 就会成功减肥 。 的确 ， 如果是真正的全麦面包是可以减肥的 ， 但是现在市场上的全麦面包 ， 只是添加了少许全麦面粉而已 ， 蓬松萱软 ， 还带着丝丝甜味 ， 和普通面包没有多少区别 。 而真正的全麦面包 ， 口感很硬 ， 吃的时候都要用刀切好后 ， 才啃得动 ， 而且 ， 没有甜味 ， 口感真的不怎么样 ， 一般人不喜欢 。
三 ， 鸡蛋饼 。
鸡蛋饼是我们经常吃的早餐之一 ， 我也隔三岔五会给家人制作 ， 换换口味 ， 大街上的早餐店里 ， 更是排起了长长的队伍 ， 包括很多女孩子 ， 都喜欢了买鸡蛋饼做早餐 ， 她们认为鸡蛋是最有营养的 ， 用鸡蛋做的小饼 ， 营养又美味 ， 吃过后还特别管饱 ， 也不会发胖 ， 价格也很便宜 ， 2、3块钱就能解决 ， 早餐吃它 ， 绝对是一个最佳的选择 。 不过现实不是这样的 ， 鸡蛋饼里的脂肪含量 ， 比大鱼大肉还要多 ， 尤其是街上买的 ， 他们在制作鸡蛋饼的时候 ， 为了鸡蛋饼的颜值和口感 ， 油放得特别多 ， 还会添加多种的调味料 ， 这些都是肥胖的根源 ， 比大口吃肉 ， 还能长肉 。
四 ， 馄饨 。
【馄饨|这5种看似清淡，却长肉飞快的食物，建议大家要了解，早懂早受益！】馄饨一直是很多人的心头好 ， 冬天的早上 ， 一碗热气腾腾的馄饨下肚 ， 鲜美又暖和 。 夏天的早上 ， 南方人喜欢吃冷结馄饨 ， 蒸好的馄饨放入凉白开中过凉 ， 再拌上葱油和调料 ， 清凉又爽口 ， 吃完确实太舒服了 。 但是你们知道吗？看似清淡的馄饨中 ， 脂肪含量却非常高 ， 冬天的馄饨用肉汤或者猪油做汤头 ， 夏天的馄饨用食用油来拌匀 ， 里面还有猪肉馅 ， 这样的馄饨 ， 我们如果经常吃的话 ， 想不胖都难 。
五 ， 高糖饮品 。
减肥期间 ， 很多人不吃主食 ， 就喜欢喝饮品 ， 比如牛奶 ， 果汁 ， 咖啡等等 ， 认为这些都是低脂食物 ， 其实 ， 这些食物中都加入了糖 ， 只有加入了糖 ， 才能让这些饮品的口感变得更加可口 。 比如咖啡中是不是加了糖口感就能瞬间提升 ， 酸奶中加了糖 ， 味道变得可口了 。 所以 ， 如果大家要喝饮品减肥的话 ， 就要看清配料表 ， 选择不加糖的 ， 那些加糖的就别再喝了 ， 非但不能减肥 ， 反而能快速长肉呢！
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