戒烟后身体会出现哪些变化？ _时间

【戒烟后身体会出现哪些变化？】戒烟后的一天，血液循环和新陈代谢逐渐顺畅；戒烟一周后，咳嗽程度较以前轻一个月后，全员精神状态充实；一年后，身体吸烟容易引起危险的概率降低，心理上对烟草的依赖性也可能大幅降低。戒烟对大脑、肺、心脏、牙齿、皮肤等所有身体部位都有好处。

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在戒烟的各个阶段，身体出现的变化：
1、戒烟后的一天，身体会有变化。心率逐渐恢复正常，血液循环和新陈代谢也逐渐顺畅，烟毒减少。你可能感觉不到这种变化，但确实存在。
2、戒烟一周后，可能还会咳嗽，但咳嗽程度较以前轻，可得到明显改善。这也是肺在这样排毒，可能会痰液；有时我会觉得呼吸比以前顺畅多了。这是可以感觉到的。
3、一个月后，整个人精神饱满，不再像以前那样萎靡不振，皮肤、牙齿受损情况得到改善；另外，也会惊讶于自己的嗅觉变得敏感，食欲变好，烟毒和烟味的影响变少，身体浓的烟味也逐渐变淡。对于喜欢运动的人来说，运动中可能不会呼吸困难，也不会呼吸困难。
但是，戒烟一个月或几个月后，可能有人会发现胖了。这是正常的戒断反应，烟毒刺激减少，食欲增加，不抽烟感到难受，就可以通过吃那种空虚感来填补。胖了好几公斤是很正常的。平时就注意健康合理的饮食，避免肥胖。

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4、坚持戒烟一年，身体因吸烟容易引起危险的概率下降，与吸烟者相比，患包括心脏病和肺癌在内的各种癌症的概率减半。肺部恢复也变好了，心理上对香烟的依赖性大幅度降低，可以自主克服了，可能不再依赖香烟了。烟龄短的人，此时的肺已经恢复了正常的功能，抵抗力可能会变好。只要坚持下去，只会增加利润，发生其他问题的概率也会降低！
如果你在5、30岁以前戒烟，你的生活质量可能会恢复到和非吸烟者一样(除非你以前抽得很猛) 。

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以下是戒烟对各身体部位的好处。
1、大脑
香烟中的化学物质会让你的大脑感到“舒适” 。这和吸食海洛因的原理一样，释放出的鸦片类化学物质会让你难以戒掉。“抽一次烟，香烟会不断地影响大脑。研究人员说：“与不吸烟的人相比，控制吸烟者大脑感情和欲望的区域受到20%至30%的影响。” 清除血液中的尼古丁需要几天时间，大脑中的尼古丁被清除后，大脑中的化学成分逐渐正常。戒烟初期如果能克服欲望的话，大脑就不会依赖香烟感到“舒服”了。
2、肺
肺更新速度快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再瘫痪，重新开始工作。肺纤毛是肺清扫系统，戒烟几天后开始自我修复，几个月后即可恢复正常功能。“有点不可思议的是，有人刚戒烟时咳嗽得比以前严重，这很正常，”《时代杂志》年的LauraBlue说，“因为肺是自我清洁的。”

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3、心脏
戒烟比吃药更能有效降低心脏病的风险。因为戒烟后，心血管细胞的功能会增强。
4、牙齿
尼古丁会使牙齿变黑，逐渐形成膜。这也是细菌的温床。所以戒烟后，你的牙齿也会变白，变得更硬。
5、皮肤
烟草中一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢氰酸等有害物质跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，延缓更新速度。所以戒烟后，你的皮肤会更有弹性，更白。
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