瑜伽分为哪些种类,瑜伽的全部种类- _生活百科

瑜伽练习越来越被大家所喜爱。
我们现在身边应该都有很多人在练习瑜伽。
这是因为瑜伽的好处越来越被大家所认可和感受到。
瑜伽练习从改善体质到心情愉快，经常练习瑜伽是改善我们整体健康和幸福的好方法。

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瑜伽练习从改善体质到心情愉快，经常练习瑜伽是改善我们整体健康和幸福的好方法。
瑜伽可以帮助我们：

塑型、减肥
帮助缓解失眠
增加柔韧性和肌肉力量
提高运动能力
预防伤害
调节新陈代谢
改善心脏健康。

等等的益处。

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瑜伽可以帮助我们：塑型、减肥帮助缓解失眠增加柔韧性和肌肉力量提高运动能力
但是随着瑜伽的普及，瑜伽的种类也越来越多。名目繁多的瑜伽分类，让我们初学者会无所适从。
瑜伽的种类非常多。
瑜伽根据体式分为：初级、中级和高级。
根据体系又分为哈达瑜伽、八支分法瑜伽等等。
其实所有的瑜伽都是同一个太阳散发出的光芒。我们可以根据自己的需要选择适合自己的瑜伽练习。
这里和大家分享瑜伽最常见的几个分类。
大家可以初步了解。

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随着瑜伽的普及，瑜伽的种类也越来越多
找到一种吸引我们并帮助我们实现目标的瑜伽风格是确保我们能够坚持关键。
以下几类瑜伽体系是非常受欢迎的类型：
Hatha Yoga哈达瑜伽在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，字面意思又有解释为“有力”，哈他是指一系列的体式，旨在帮助我们找到力量和柔韧性之间的平衡。
它强调了专注于呼吸的重要性。
练习哈达瑜伽会让我们感到精力充沛。

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练习哈达瑜伽会让我们感到精力充沛。
Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽注重身体的自然位置、精确和细节。
这种体位练习通常包括使用道具，如瑜伽砖、瑜伽带和辅助工具，以帮助我们在任何姿势正确调整。

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体位练习通常包括使用道具，如瑜伽砖、瑜伽带和辅助工具，以帮助我们在任何姿势正确调整
Vinyasa Yoga串联式瑜伽这种瑜伽风格被称为“串联” 。
它通过将不同瑜伽体式通过科学组合，从一个姿势到另一个姿势的平稳过渡。
虽然这是一个具有挑战性和快节奏的练习，但是初学者可以在练习序列中调整几乎任何姿势。
结合瑜伽太阳敬礼、站立姿势、平衡和核心练习。

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它通过将不同瑜伽体式通过科学组合，从一个姿势到另一个姿势的平稳过渡。
Ashtanga Yoga阿斯汤加瑜伽瑜伽它是由一系列的固定姿势组成的，当我们逐步练习时，姿势会变得越来越高级。
因此练习阿斯汤加瑜伽，呼吸的精准是非常重要的，
阿斯汤伽瑜伽给我们身体带来力量与轻盈的同时，亦会让我们的精神更加愉悦。
阿斯汤伽（Ashtanga ）瑜伽体系结合瑜伽的体位法、呼吸、意念、收束等等练习方法的有序安排，用一种独特的、绵延的方式，使得我们的心智、身体发挥作用，减少身体内“结”的留存，身体的结少了，我们的心智就能发挥更大的作用。