高血压饮食禁忌食物一览表,高血压患者饮食禁忌 10种食物少吃为妙- _生活百科

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我们都知道，高血压是我国非常常见的慢性病之一。同时如果高血压控制不良，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等并发症，因此，高血压患者平时的饮食控制非常重要。

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那么，高血压的禁忌食物都有哪些呢？
第一、忌过量食用高胆固醇食物:如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
第二、忌过量食用肥肉:如肥猪肉由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
第三：忌生冷生硬及辛辣刺激食物。如冷饮，辣椒、麻辣火锅等。

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第四、忌饮酒过量:现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
【高血压饮食禁忌食物一览表,高血压患者饮食禁忌 10种食物少吃为妙-】第五、忌食盐过量、味咸。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明:食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
刘医生建议：高血压饮食以清淡易消化食物为主，低盐低脂饮食，戒烟酒，多喝水，保持大便通畅。适当多吃富含优质蛋白质和维生素食物，多吃新鲜蔬菜的含糖少的水果，尤其多吃富含钾和钙的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、香蕉、橘子、橙子、苹果、奶制品、豆制品等。同时建议随时监测血压变化情况。

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高血压是我们生活中常见的慢性疾病，许多人患上高血压后，就变得十分紧张，常常是这也不敢吃、那也不敢碰，严重影响生活质量。实际上，高血压患者并没有完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。
对于高血压患者来说，为了稳定控制血压水平，建议大家日常饮食中应尽量少吃高钠盐（烟熏食品、腌制食品等）、高胆固醇（动物内脏等）、高脂肪（肥肉、肉汤等）和辛辣刺激的食物（浓茶、浓咖啡等），要多吃新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等富含纤维素、维生素的食物，也要适当增加瘦肉、禽肉、鱼肉、无脂或脱脂乳类及其制品等优质蛋白食物。
高血压并不可怕，是可防可控的，大家要从日常生活中做起，积极改善生活方式，注意低盐饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，提高生活质量。
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