中国阿尔茨海默病患者约千万-阿尔茨海默症前兆( 二 )
每周进行至少150分钟中等强度的体育锤炼 。锤炼以有氧活动和力气训练组合为佳，对不常进行体育运动的人来说，可以先从健走和游泳开端，逐步增长锤炼强度及方法 。
二、多进行社交运动
老年人缺少社交运动，会容易觉得孤单、抑郁，导致阿尔茨海默症的风险增长 。应勉励老人多进行社交运动，如加入老年大学、社区老年中心、访问邻居、朋友等，多进行社交运动可以使人的思维坚持活泼，积极、乐观的心态可以有效下降阿尔茨海默症的发病几率 。
三、健康饮食
在阿尔茨海默病中，炎症和胰岛素抵御会损伤神经元并克制脑细胞之间的通信，因此，阿尔茨海默症也被称为"大脑的糖尿病" 。越来越多的研讨表资源网明，代谢杂乱与大脑信号处置体系之间存在着亲密的接洽 。健康的饮食习惯可以赞助减少炎症的产生从而掩护大脑免受损伤 。
四、勤于动脑
人的大脑与身材其他器官相似，用进废退，研讨表明，那些在一生中不断学习新事物、新知识并勤于动脑的人患阿尔茨海默症的概率更低 。在美国国立健康研讨院进行的一项首创性研讨中发明，仅仅接收过10次的心理训练，老年人在日常运动中的认知功效就获得了显著改良，且在随后的10年内持续显示出持久的改良 。因此，老年人日常生涯中应勤于动脑，多进行须要沟通、组织、交换的脑力运动，可以有效延缓大脑退化 。
学习新事物新技巧 。如学习外语、乐器、绘画、缝纫等，或浏览报纸、书籍 。可以通过报名加入课程培训班，然后支配定期练习的方法增进新喜好的养成 。新的喜好越新鲜、越庞杂、挑衅性越大，延缓衰老后果越好 。
文章插图
阿尔茨海默症怎么引起的
1.家族史
绝大部分的风行病学研讨都提醒，家族史是该病的危险因素 。某些患者的家眷成员中患同样疾病者高于一般人群，此外还发明先天愚型患病危险性增长 。进一步的遗传学研讨证实，该病可能是常染色体显性基因所致 。最近通过基因定位研讨，发明脑内淀粉样蛋白的病理基因位于第21对染色体 。可见痴呆与遗传有关是比拟确定的 。
2.一些躯体疾病
如甲状腺疾病、免疫体系疾病、癫痫等，曾被作为该病的危险因素研讨 。有甲状腺功效减退史者，患该病的相对危险度高 。该病发病前有癫痫发作史较多 。偏头痛或严重头痛史与该病无关 。不少研讨发明抑郁症史，特殊是老年期抑郁症史是该病的危险因素 。最近的一项病例对比研讨以为，除抑郁症外，其他功效性精力障碍如精力决裂症和偏执性精力病也有关 。曾经作为该病危险因素研讨的化学物资有重金属盐、有机溶剂、杀虫剂、药品等 。
3.头部外伤
头部外伤指伴有意识障碍的头部外伤，脑外伤作为该病危险因素已有较多报道 。临床和风行病学研讨提醒严重脑外伤可能是某些该病的病因之一 。
4.其他
免疫体系的进行性衰竭、机体解毒功效减弱及慢病毒沾染等，以及丧偶、独居、经济艰苦、生涯颠簸等社会意理因素可成为发病诱因 。
阿尔茨海默症能治好吗
阿尔茨海默症是一种起病隐匿的进行性发展的神经体系退行性的疾病，通常表示为认知功效降低、行动异常、生涯才能降低，通常会并发抑郁症、焦虑症、精力病等 。一般在治疗方面，重要是给予对症的治疗 。如果是伴发有精力病理方面的症状，也是给予抗精力病方面的治疗 。
另一方面可以给予克制药或者改良认知功效的药物，作用于神经递质的药物、脑代谢的回生的药物来进行治疗 。通常经过积极的治疗，可以缓解症状 。但是，不能够治愈 。对于病情比拟重的病人来说，须要全程护理 。
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