每周一禁食最火的方法一天甩4斤肉 _牛奶

简介：牛奶营养丰富。牛奶营养丰富，随着食品科技的进步，添加了人体所需的各种营养素。是陪伴成长，补充体力的好朋友。

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经过一周的工作，无论是合理还是不合理的饮食，人体内总会残留毒素。利用这一天的禁食，一次清理七天的毒素。
最佳时间周六
最好在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多食物的诱惑，也不用储备体力应付工作。也可以在家休息，放松身体和心情。
更重要的是，禁食日前后一天的饮食内容也需要适当调整，让肠胃配合你的禁食计划。只需要在周末的某一天按部就班的喝饮料，就可以慢慢调整体重，一周瘦2斤。
【每周一禁食最火的方法一天甩4斤肉】禁食的那天，不能吃东西，只能喝酒。所以你要选择一种主饮料作为一天200大卡的热量来源。如果你又饿又馋，可以喝点开水。这里有四种最适合你的饮料。选一个自己喜欢的，开始清肠。
简介：牛奶营养丰富。牛奶营养丰富，随着食品科技的进步，添加了人体所需的各种营养素。是陪伴成长，补充体力的好朋友。

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首先，牛奶营养丰富
牛奶营养丰富，随着食品科技的进步，添加了人体所需的各种营养素。是陪伴成长，补充体力，滋养的好朋友。
建议目前市场上的牛奶可以分为全脂、低脂和脱脂牛奶。如果你想吸收更少的热量，你应该选择脱脂牛奶。
知识点脱脂牛奶240cc约80大卡，可以喝3杯左右。
第二，酸奶可以清肠，帮助消化。
酸奶最大的好处是提供肠道细菌，可以促进蠕动，排除毒素，让肠道更年轻。
建议酸奶喝起来要特别小心，因为它的热量不可小觑。
购买知识点前，一定要对比容量和热量的比例。一天可以喝400cc左右，小心喝多了。
简介：牛奶营养丰富。牛奶营养丰富，随着食品科技的进步，添加了人体所需的各种营养素。是陪伴成长，补充体力的好朋友。

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第三，豆浆补充脑力和体力
豆浆的原料是大豆，其中含有许多健康优雅的成分，如可以调节生理功能的大豆卵磷脂、可以恢复疲劳的维生素B族、植物蛋白等营养成分。
建议市售豆浆通常加糖，但建议mm喝无糖豆浆。
知识点一杯240cc无糖豆浆约55kcal 。即使在禁食日喝1000cc也没问题。
四、果蔬汁、润肠美容产品
果蔬中丰富的纤维不仅能让mm有饱腹感，还能预防血脂，降低胆固醇。建议经常便秘的mm多喝果蔬汁，促进肠胃蠕动，改善便秘。而且蔬果的汁液中含有大量的维生素C，想要拥有一份美丽，一定不能错过。
建议自制果蔬汁时一定不要加糖，全汁会比切片汁多吃纤维。
知识点一杯果蔬汁的热量根据选择的水果和蔬菜的不同而不同。一般来说，猕猴桃、柚子、苹果、菠萝都是不错的选择。