南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用 。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式 。
第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软) 。
第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上 。
1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲 。
【饭后四步运动，远离胃病不是梦】2.男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节 。
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