经常躺着有什么坏处？ _危害

随着科技的发展，人们的生活习惯出现了巨大的改变，这几天，很多人会有长时间躺着的习惯，比如躺在床上或者沙发上玩手机，在玩游戏或者看电影的时候通常会比较专注，不知道调节自己的姿势，所以经常一躺就是很长时间，这是非常不好的习惯，经常躺着会有很多危害。

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经常躺着有什么坏处？
经常躺在床上的话，容易导致精神和消化系统等方面的不适了么，建议可以多做体育方面的锻炼，结合饮食，进行综合方面的调理了么
如果是经常卧床，活动量比较少，容易造成身体肥胖，肌肉萎缩，身体循环功能差，血液含氧量低，所以时间长久了，对人没有一点好处，容易形成血栓，血脂粘稠，也容易导致人电解质紊乱，人是需要通过活动来加强新陈代谢的，平时需要多锻炼身体，多户外活动。

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在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，是这样的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋.久视伤血：因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血；
久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；
久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；

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久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。
长期躺在床上看书会导致神经衰弱
生活中有不少人躺在床上看书阅报或看电视，这种习惯不利于健康。经常躺在床上看书阅报的人，容易造成近视眼和不同程度的神经衰弱。
躺在床上看书阅报的人，一般是侧卧。这样，两只眼睛都是斜视，而两只眼睛和书本的距离又不一样，所以就容易感到疲劳。躺着看书阅报，书报距离眼睛较近，长期这样看书报，容易形成近视，而且两只眼睛近视的度数也不同。
人躺在床上看书阅报结束后入睡，会使神经活动发生紊乱，久而久之，就会引起失眠、睡不熟等一系列神经衰弱的症状。
【经常躺着有什么坏处？】