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心理健康知识问与答 心理健康知识问答


心理健康知识问与答 心理健康知识问答

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心理健康知识问答(心理健康知识问答)
1.什么是心理健康？
1948年，世界卫生组织将健康定义为“不仅没有生理缺陷和疾病，而且具有完全的生理、心理和社会适应能力” 。可见，心理健康是一个完整的健康概念的组成部分 。人们不仅要关心自己的身体健康，还要关注自己的心理健康和与社会的融合程度 。
2.心理健康的一般标准是什么？
世界精神卫生联合会将精神卫生定义为:
(1)身体、智力和情感的和谐；
(2)适应环境，在人际关系中互相谦让；
(3)有幸福感；
(4)能够在工作和职业中充分发挥自己的能力，过上高效的生活 。
3.心理健康的三个层次是什么？
心理健康又称精神健康，是一种持续的心理健康状态 。
心理健康水平大致分为三个层次:一般正常心理、轻度障碍心理、重度病态心理 。
一般心理正常的人往往有愉快的心理体验，对信息资源的适应能力强，善于与人相处，能较好地完成同龄人在自己发展水平上应该做的活动，有调节情绪的能力 。生活中大多数人属于正常心理 。
轻度精神障碍者没有同龄人应有的幸福感，感觉与人相处有些困难，生活自理有些困难 。如果积极调整或在心理咨询专业人士的帮助下，会消除或缓解心理问题，逐渐恢复正常 。
严重心理障碍者表现为严重的心理适应不良，不能维持正常的生活和工作 。如果不及时治疗，可能会恶化，成为精神病患者 。精神病是一种严重的精神疾病 。
4.正常人会有哪些不正常的心理现象？
精神正常不代表一点问题都没有 。重要的是这些症状的背景、持续时间、严重程度以及对个人和环境的不利影响 。正常人也可能有短期的异常现象，时间短，程度轻，不能贴上精神病的标签 。
(1)疲劳:通常有相应的原因，持续时间短，不伴有明显的睡眠和情绪变化，经过良好的休息和适当的娱乐可以消除 。
(2)焦虑反应:焦虑反应是人适应特定环境的一种反应方式 。但正常的焦虑反应往往有其现实原因(现实焦虑)，比如面临考试，随着事情的变化很快就会缓解 。
(3)强迫症现象:一些脑力劳动者，尤其是做事认真的人，会反复思考一些自己意识到不必要的事情，比如是否得罪了什么人，反复检查门是否锁好 。但持续时间不长，不影响生活和工作 。
(4)恐怖与对立:当我们站在一个很高但很安全的地方时，还是会有一种恐怖感，有时会想自己会不会跳下来，甚至想自己跳下来会是什么样子 。这种想法很快被纠正，停止思考，这是很正常的 。
(5)疑似患病现象:很多人把轻微不适当成大病，反复上网查信息资源，尤其是亲戚朋友邻居同事因为某种疾病英年早逝或意外死亡 。但排除相关疾病后接受医生建议是正常的 。
(6)偏执与自我关注:每个人都有自我卷入的倾向，即认为外界事物对自己影射了某种意义，特别是对自己有不良影响 。比如，人一走进办公室，就不说话了，然后往往会怀疑别人在说自己 。这种现象在一瞬间的怀疑之后就会意识到，其性质和内容与当时的情况密切相关 。
(7)错觉:正常人在光线暗淡、恐惧、紧张、期待等心理状态下，可能会产生错觉，但经过反复验证，可以很快纠正 。“草木皆畏”“杯弓蛇影”等成语就是典型的例子 。
(8)幻觉:正常人在热切期待时能听到“敲击声”和“呼唤声” 。确认后才知道是错觉现象，医学上叫心因性错觉 。正常人睡觉前和醒来时偶尔会出现幻觉，不能算病态 。
(9)笑着自言自语:有些人在独立的信息资源网络中自言自语甚至大笑，但有客观原因，能选择场合，能控制自己，属于正常现象 。
【心理健康知识问与答 心理健康知识问答】


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