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油腻的头发永远是大家的噩梦 ， 尤其是在炎热的夏天 ， 因为炎热的天气加上潮湿的气候很容易使皮脂腺和汗腺比平时更努力地工作 ， 所以头发也会在发根上出现更多多余的油脂 ， 从而导致更油腻 ， 那么大家应该如何保持头发清爽？
一、夏季头发油腻的原因有哪些？
油性头皮是头皮上的皮脂腺过度活跃 ， 导致头发粘稠的一种情况 。 头皮上的油脂有足够的水分 ， 但油脂过多会导致头皮容易脏污 ， 造成头皮屑 ， 使头发粘在一起很不美观 。更糟糕的是 ， 由于皮脂的长期堆积 ， 发根被堵塞 ， 会引起头皮发炎和脱发 ， 导致秃顶 。 而夏季头发油腻的原因 ， 具体如下：
1、洗头太多
洗发可以让大家的头发保持干净和干燥 ， 特别是在炎热的夏季 ， 出汗过多 ， 洗头更加频繁 ， 然而 ， 我们的头皮自然会产生油脂来调节头发的水分 ， 所以当大家洗头太多 ， 导致头皮变得干燥时 ， 就会产生更多的油脂 。
2、不定期清洁梳子
每次梳头时 ， 梳齿都暴露在头发上的大量污垢和多余油脂中 。 而这里是肉眼看不到的细菌的“理想”场所 。 如果大家不清洗就继续使用那把梳子 ， 人们的皮脂腺会被堵塞 ， 让自己的头发比以往任何时候都油腻 。
3、荷尔蒙失调
皮脂腺产生的油脂量完全取决于激素 ， 因此 ， 在青春期、孕产期、围绝经期-更年期、男性更年期等特殊时期神经内分泌发生变化时 ， 会导致皮脂腺分泌油脂增多 。
除了上面提到的油性头皮的主要原因外 ， 皮脂腺过度活跃也是由于以下有利条件：
不洗头很容易导致污垢或洗发水留在头皮上 。
饮食主要集中在高脂肪食物组 。
定期梳理和抚摸头发 。
连续几个小时戴帽子的习惯让头皮发紧 。
一些疾病涉及肾上腺、垂体和卵巢 。
当皮脂分泌过多时 ， 头发会很粘 ， 很不舒服” ， 头皮屑也很快形成 ， 最危险的是容易断发 。 因此 ， 迫切需要找到正确的方法来治疗油性头皮 ， 以保护头发的健康和美丽 。
二、夏季缓解有头发油腻的3个小窍门是什么？
1、使用婴儿爽身粉/小苏打
大家可以使用婴儿爽身粉或小苏打（烘焙盐）来吸收头发上的一些油脂 ， 粉末会有淡淡的香味 ， 如果大家喜欢这种香味 ， 非常适合 。 如果没有 ， 也可以用小苏打 ， 因为它的气味很淡 ， 因此大家可以舒适地使用它 ， 而不必担心其他人会注意到 。
怎么做：用少许粉末或小苏打撒在发根上 ， 用手穿过头发 ， 均匀地分布在头皮上 。 最后 ， 用干净的梳子梳理 2-3 次 ， 直到它们吸收头发上的所有油脂 。
2、改变生活方式
保持头脑放松 ， 避免压力将有助于身体稳定平衡地调节油位 。 除此之外 ， 大家还需要改变一些对头发有害的习惯并建立科学的生活方式 ， 特别是：
限制用手频繁抓头发 ， 因为手经常含有大量汗水和细菌 ， 会使头发变脏和油腻 。
选择含有铵、硫酸钠等碱性物质的洗发水 ， 以限制头发上油脂的产生 。
【玫瑰|炎热的夏天头发为什么容易油腻？3个小窍门帮助大家保持头发清爽】避免快速、油腻的食物 ， 增加新鲜蔬菜、块茎和水果 。
积极防晒 ， 戴帽子保护头发免受阳光照射 ， 外出时涂抹发胶 。
如果肾上腺、垂体或卵巢出现疾病 ， 则必须根据医生的治疗方案治疗这些疾病 。 在治愈“目标”疾病后 ， 头发油腻的状况将得到改善 。
3、苹果醋
称为苹果醋的护发素能够平衡头皮的油脂和pH值 ， 大家只需将三份水与一份苹果醋混合 ， 然后将此溶液均匀涂抹在头皮上 。 将头发浸泡在苹果醋中几分钟（5 分钟） ， 然后用常用的洗发水和护发素洗头 。
参考资料
《头发油腻的原因有哪些？》医学审查人Susan Bard MD 2022年3月5日
《如何缓解头发油腻？》医学审查人Tim Newman 2021年7月21日
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