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大家都希望自己可以长寿 ， 但是很多时候却事与愿违 。 想要长寿的话 ， 日常保持一些好习惯是非常有必要的 。 生活中的一些坏习惯会让你的寿命减短 ， 具体有哪些呢？
这些减寿的坏习惯你有在做吗？
1、长期吃的太饱 。
长期吃的太保的话 ， 会影响到大脑正常的功能 ， 在饱食过后 ， 我们胃肠道内的血液循环就会增加 。 这样一来脑部的血液循环就会变少了 ， 会打乱我们脑部正常的生理代谢 。 所以建议每天吃饭只要吃七八分饱就可以了 ， 就是感觉胃里还没有很满 ， 但是对于食物的欲望已经没有那么强烈了 。
2、睡眠不足 。
你在早上醒来之后是不是整个人都很轻松？如果早上感觉很难爬起来的话 ， 那么则说明你的睡眠有点不足 ， 睡眠不足会让整个人的精神状态都受到很大的影响 。 并且长期如此也会给让身体的免疫力下降许多 ， 患上疾病的风险会大大的提升 。
3、不吃早餐 。
现在很多上班族和学生党都有不吃早餐的坏习惯 ， 因为早上的时间比较赶 。 来不及吃早餐 ， 干脆就等午餐一起吃了 。 这样做的话会给身体带来很大的影响 ， 不吃早餐的人很容易会患上代谢综合症 。
4、反复减肥 。
现在减肥几乎是每个人女性常年挂在嘴上的事情 ， 反复的减肥会导致体内正常的新陈代谢水平紊乱 ， 肌肉的密度也会降低 。 严重的甚至会引起猝死 ， 在生活中减肥的话一定要有科学的方式 ， 不要盲目的节食、吃减肥药 。
5、长时间久坐 。
【疾病|7个习惯正在“偷走”你的寿命，你还在做吗？】现在很多上班族都是一坐一整天 ， 经常一天除了上厕所和吃饭都不会离开椅子 。 这样的话 ， 对于身体其实是非常不好的 ， 会引起肥胖、心脏病以及糖尿病等一系列的疾病 。 久坐会让我们的脑供血不足 ， 导致脑供氧和营养物质减少 ， 会加重人出现乏力、失眠等情况 。
6、熬夜、酗酒、吸烟 。
这些习惯也对于健康非常不利 ， 且很多人明知道这些习惯对于身体不好 ， 还不去改正 。 总是抱有侥幸心理 ， 觉得疾病离自己很远 。 这种想法真是大错特错了 ， 等到疾病来找你的时候 ， 后悔都来不及 。
7、经常处于嘈杂的环境 。
现在很多年轻人都喜欢泡夜店 ， 长期泡夜店的话会发现自己的听力大不如前 。 因为长期处于这种环境下会对我们的听觉系统造成很大的影响 ， 很多时候会听不清身边的人说话 ， 而随着年纪的增加 ， 会让听觉变得更加差 。 反应也会变得很迟钝 ， 对于我们的身体健康非常不利 。
上文就是给大家介绍的一些会减寿的坏习惯了 ， 如果你在生活中有这些习惯的话 ， 一定要注意及时的纠正改善 。 不然可是会给你的身体带来很大影响的 。
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