运动完睡觉会胖吗 _运动后

运动完之后，在没有吃东西的情况下，适当休息并不会造成肥胖，对身体体力的恢复是比较好的，但是我们都知道运动的目的就是更好的燃烧脂肪，所以说也要注意了解正确的运动方法，而且运动之后不适宜吃宵夜，更不要使用那些油腻的食物。

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1、如果在没有吃什么东西的情况下，你可以适量休息的，你这样的情况没有增肥的效果，一般你在运动的同时，最好能少吃或尽量不吃淀粉类食物和脂肪类食物，最有效的减肥办法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油炸食品，平时有良好的生活作息，不要吃那些对身体有害的减肥药。
2、无论你做的是什么运动，只要是一定程度上燃烧了脂肪的运动，都是需要休息的。身体在运动完之后休息一段时间，再继续运动，所燃烧的脂肪量会大大提高。这个和运动完之后睡觉性质是差不多的。该运动时运动，该休息时休息，这样子更能帮助你减肥。

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3、假如你运动完之后又摄入了一定量的食物，再去睡觉，这样子发胖的几率会大大增加，就算你没有发胖的迹象，但是你之前的运动都是白做的。一切都是前功尽弃。所以运动完之后不宜吃过多的食物。尤其是晚上运动之后吃宵夜，这样子是非常不健康的。

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【运动完睡觉会胖吗】4、如果你在运动完之后感觉肚子饿了，不盲目的吃东西。首先让自己身体平静下来，可以做几个瑜伽动作平静平静。给自己泡一杯绿茶缓解疲劳。等到瑜伽做完了，茶喝完了，你也差不多没有这么饿了。5、所以在刚刚运动完之后睡觉，并不会长胖。在你睡觉的时候身体依然在燃烧脂肪，并不断的进行自身调节机制，帮助你慢慢的恢复体力。最后要提醒大家多多运动，保持一个健康的身体。