怎样帮助走出抑郁症,用什么办法走出抑郁症- _生活百科

我一直想写篇关于抑郁症的微头条，又一直拖，正好今天遇到这个问题一起回了。
原因是几个月前我写了一篇关于自杀的微头条，在评论区里面巨然有二十多人不想活了，相约自杀，其中大多是抑郁症患者。
过后我想对他们加特别关注，以便以后多关心互注一下。但却找不到他们了，因为第一个发贴的人删除了评论贴子，所以下面的也全没了。我一直很担心他们，真希望能多关心多开导一下他们。因为我深知那份痛苦与无助。如果你们能看到这篇头条，希望你们能回来，我愿意随时陪你们聊一聊内心的苦闷和伤痛。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
其实抑郁症也没那么可怕！是完全可以战胜和治愈的，但要靠我们的坚持和毅力。你们多数都是因为感情问题而抑郁的，得郁症的都正因为内心太善良，一点点违心的事就内心纠结，万事总为别人着想不考虑自己的感受，长期压抑自己而导致的。
所以最好的方法是，你要学会自私，多为自己想想，多爱自己一点，不爱我们的人，我们就放他走，何必要卑微的委屈求全，卑微换不来爱情，要想着你是最好的，她离开你是她的损失，她失去了一个最爱她的人，而你失去的是一个不爱你的人，她不爱你，自有人会爱。所以你要学会放下。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
抑郁症除了尊医嘱按时吃药以外还要做到以下几点，才能使自已尽快走出来。
首先适量运动
适量有效的体育锻炼可以增强身体健康，还能够在运动过程中缓解我们一天紧张的心情，可以有效发泄不好的心情。
放下一个深爱的入了心的人很难很难，你可以尽量去少想她，想办法分散自己的注意力。最好的办法就是让自己动起来，忙起来，拼命干活，忙到没时间去想，忙到精疲力尽。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
出门旅游[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我亲试出去旅游是最好的减压方法，当你专心的欣赏沿途的美景时，就没有空闲去幻得幻失。你的心情也会在这美丽的风景中霍然开朗。
其次多沟通[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
沟通对于抑郁患者来说是非常之重要的，可以说它是治疗的关键所在。
我们在选择交流对象的时候一定要选择信赖的，生活态度积极向上的有爱心的人。
因为这样的人他们不仅能够很好的听你诉说，还会给你真心的开导和陪伴。我们能很快地被他那积极向上的生活态度所感从而使病情好转。
再有合理的饮食也很重要
对于抑郁患者来说，一个健康的饮食特别重要，因为在经受抑郁折磨的时候会出现食欲不振，身体消瘦等症状。
【怎样帮助走出抑郁症,用什么办法走出抑郁症-】所以患者在治疗抑郁症的过程中一定要养成一个良好的饮食习惯，这对于治疗抑郁症是百利而无一害
作息良好[胡瓜][胡瓜][胡瓜]
抑郁症最折磨人的就是整夜失眠。良好的作息习惯对于我们的身体健康有着很直接的联系的，养成良好的作息习惯对于我们的心理生理都是特别重要。
不管发生什么事情，都要用平和的心态去接受，没有什么过不去的坎，人只有心态好了，内心才不会压抑，抑郁症才会远离