有营养的速食产品,速食又有营养的食品-
你好！很高兴回答你的问题 ， 我是邻家郑姐 ， 爱跟大家分享美食 ， 每天用简单食材做出不同的美味 。
有什么即营养又方便快速的食品？其实这样的食品有很多 ， 比如荷包蛋煮面、西红柿蛋泡饭等 ， 这些操作方便而具还不失营养 。
荷包蛋煮面
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食材面条100克 ， 鸡蛋1个 ， 青菜少许 ， 食用油、生抽、蚝油、食盐、豆瓣酱适量 。
方法1、青菜洗净切断备用 。
【有营养的速食产品,速食又有营养的食品-】2、大火把水烧开 ， 把面条下锅煮 ， 面条软立刻捞出用冷水浸泡备用 。
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3、热锅加油 ， 把蛋打入锅中煎荷包蛋 ， 两面焦黄撒点盐起锅备用 。
4、锅里留底油 ， 放半勺豆瓣酱炒香 ， 倒入开水把面条捞下锅 ， 煮沸后加入青菜 ， 放生抽、料酒、盐调味即可 。
西红柿蛋泡饭
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如果你家里没有剩饭 ， 你早上去上班的时候 ， 你可以洗米把饭先预约起来 ， 下班回来饭就熟了 。
食材米饭一碗 ， 鸡蛋一个 ， 西红柿一个 ， 香葱少许 ， 生抽、料酒、食用油、盐少许 。
方法一 ， 把西红柿划十字刀 ， 用开水泡去掉皮 ， 西红柿切小丁、香葱切碎备用 。
二 ， 热锅放油 ， 鸡蛋打碎下锅 ， 炒成蛋花加西红柿翻炒 ， 加入少许料酒、生抽炝香 ， 把饭倒入锅中煮 ， 再加开水 ， 水要没过饭 ， 煮开后加入盐调味 ， 撒上葱花即可 。
希望我的回答对你有所帮助 ， 想学做更多美味家常菜 ， 请关注我 ， 每天用简单食材做不同美味 ， 如果你有什么好的建议和方法 ， 也欢迎给我留言讨论 ， 交流经验 。谢谢！
要说什么即营养又方便的食物 ， 那无疑非坚果和水果莫属呀 ， 坚果能促进生长发育 ， 增强体质 ， 预防疾病 ， 但不可过量使用 ， 以免造成肥胖 ， 水果可以补充身体的水分和能量以及维生素还能减肥 ， 这两种什么时候都是上上之选啦
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