产后抑郁的表现有哪些症状 _小知识

在生完宝宝之后，家里人都沉浸在喜悦之中，但其实在这个特别时代也要多关注产妇的情感变更，在生完孩子之后，产妇是很容易患上产后抑郁的，大家可能对产后抑郁不懂得，即使产妇的情感涌现了异常也没有意识到是产后抑郁，那么产后抑郁的表示有哪些症状呢？接下来我们就一起懂得一下吧。

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什么是产后抑郁症

什么是产后抑郁症？产后抑郁症是女性精力障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变更所带来的身材、情感、心理等一系列变更。

典范的产后抑郁症是产后6周内产生，可连续全部产褥期，有的甚至连续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30% 。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可连续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

由于产妇刚分娩完，身材还很衰弱，因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身材的恢复，也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必需要注意，尽可能远离产后抑郁症了。

产后抑郁的症状

1、情感的转变

产后抑郁症最突出的症状是持久的情感低落，表示为表情阴郁，无精打采、困乏、易流泪和呜咽。患者本人也能够觉察到自己情感上的不正常，但往往将之归罪于他人或环境。

2、认知转变

患者对日常运动缺少兴致，对各种娱乐或令人高兴的事情体验不到高兴，常常自卑、自责、内疚。常觉得头脑反响迟钝，思考问题艰苦。遇事老向坏处想，对生涯失去信念，自以为前程暗淡，毫无愿望，觉得生涯没有意义，甚至妄图自杀。

3、意志与行动转变

患者意志运动减低，很难专心致志地工作，处处表示被动和过火依附，心理上的关键在于不愿负义务。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

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产后抑郁的原因

原来很生动滑稽的一个人资源网，分娩以后就像换了一个人一样，患上了产后抑郁症，这毕竟是为什么呢？看看产后抑郁症的原因。

1、完善主义的性情

完善主义性情的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到艰苦的时候不愿意追求赞助，所以她们可能会无法适应该一个新妈妈，就会认为有伟大的压力。

2、怀孕期间有过情感波动的

怀孕期间有过严重的情感波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战斗等等都会使孕妇更容易发生产后抑郁症。

3、内分泌变更

在妊娠分娩的进程中，体内内分泌环境产生了很大变更，尤其是产后24小时内，体内激素程度的急剧变更是产后抑郁症产生的生物学基本。

4、遗传

有精力病家族史，特殊是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，解释家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5、躯体

有躯体疾病或残疾的产妇已产生产后抑郁，尤其是沾染、发热时对产后抑郁的促发有必定影响。再有中枢神经机能的易感性，情感及活动信息处置调节体系（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的产生有关。

产后抑郁怎么调理

1、心事与他人分享

当你感到情感不对的时候，要和身边的人谈谈，比如说和老公谈谈，把自己心里的感受讲给他听，把忧虑说出来，让他帮你分担一些，也可以找一个信的过的朋友或是资源网闺蜜来谈谈你的心境和感受。

2、自动求助

无助感可能是幼年期被疏忽的暗影重现，这其实是一种愿望获得他人关注的信号，所以自动追求和接收别人的关注是一种很有效的自我掩护方法。

3、饮食调理

产妇在“月子”里通常都会吃大批补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁、失眠焦虑，严重的还会涌现种种”上火“迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新颖的蔬菜、水果，多喝温开水，自内而外地调剂身心状况。