去湿气最好的方法-去湿气最好的食物-去湿气吃什么最好 _小知识

说到去湿气的好办法，不少人会说吃红豆薏米水是比拟好的，确切这样食物是能够起到很好的祛湿后果的，但是不太合适胃寒的人喝这个，因此大家知道去湿气最好的办法以及去湿气最好的食物有哪些吗，去湿气吃什么最好，接下来大家就随资源网小编一起懂得看看~

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去湿气最好的办法

说到去湿气，还得是食疗，去除湿气很彻底。在食疗中首推的就是红豆薏米粥，它是很多夏季祛湿必备的食物，可见它的祛湿后果是深得大家的信赖的。但是，也有的人，在吃的时候资源网，并没有很好的去湿气的后果，可能是你吃错了。煮红豆薏米粥有很多的讲求，你都做对了吗？

红豆薏米粥的“红豆”要注意，并不是大家熟知的红豆，而是赤小豆。它是修长形的红色的豆子，和红豆还是有差别的。赤小豆具有很好的祛湿后果，而红豆祛湿的后果并不没有那么好，选食材要注意了。

红豆薏米粥的“薏米”就是大家熟知的薏米，但是在煮粥之前，薏米须要进行炒制，去除薏米的寒性，能力保证施展薏米最大的去湿气后果。把锅烧热，倒入薏米，小火不断的翻炒半个小时即可。

加点芡实能够很好的健脾养胃，是不错的加料选择。必定不要参加大米，会失去去湿气的后果。接下来，芡实和赤小豆浸泡8小时，三种食材参加锅中煮粥，约两小时。这样才是真正的红豆薏米粥，你做对了吗？

大家在煮红豆薏米粥，注意这些细节了吗？没注意，难怪你湿气越来越重。准确的煮红豆薏米粥，在吃了之后，才会有效去除湿气。薏米和赤小豆都是很厉害的去湿气的食材，保持吃，湿气去的一干二净。

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去湿气最好的食物

去湿食物一：薏米

薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且呢，这个薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的后果哦，所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。

但是，这里也有须要注意的处所，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的哦。

薏米吃法：薏苡仁冬瓜猪肉汤

1、材质：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。

2、猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。

3、上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

去湿食物二：山药

山药，是一个很不错的美味，对于食欲不振、消化不良的人来说，是一个很好的开胃食物，而且男女老少都可以吃，对身材都非常好。

但是你知道吗？其实这个山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能增进血液循环的加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。

山药吃法：山药排骨汤

1、预备材质：山药、排骨、姜、食盐等。

2、山药去皮洗清洁后，切成小块备用，姜洗清洁后，切成片状备用，排骨洗清洁后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用。

3、汤锅中参加适量清水，水沸腾后参加山药和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2资源网小时，最好参加适量食盐即可。

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【去湿气最好的方法-去湿气最好的食物-去湿气吃什么最好】去湿食物三：苦瓜

苦瓜，是一个很好的开胃食物，但很资源网多人因为它的一丝苦涩而避而远之，其实，苦瓜做得好，是一个非常美味的食物的，比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。

而且呢，这个苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功用，对人体是非常好的，就算不爱好吃，也要把它吃下去。

苦瓜吃法：苦瓜排骨汤

1、预备材质：排骨400克，苦瓜200克，鸡蛋1只，香菇20克，香葱2棵，生姜1块，面粉适量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。