【喝薏米长痘】对于长痘的人来说 ， 我们平时都建议大家调整自己饮食结构 ， 避免辛辣刺激的食物 。同时调整自己的生活习惯 ， 避免熬夜 ， 这样才可以改善自己的激素分泌 ， 从而达到抑制长痘的问题 。同时大家还可以喝一些薏米水 ， 因为薏米可以排除大家体内的湿气 ， 也可以抑制长痘问题的发生 。今天我们就来介绍一下薏米如何起到去豆的作用 。
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去痘功效：
从我国的第一部中药学专书《神农本草经》中记载了薏仁“久服轻身益气”开始 ， 之后历代的药学经书无一不提及薏仁对各种病症的疗效 。而所有论及生机饮食或中药学之书籍也大都对于薏仁能够镇痛、治疗风湿痛、肩痛等各种疼痛 ， 以及对于肝病、肾脏病、皮肤病、妇科疾病等的疗效多所着墨 ， 可以说几乎对于所有的病症都有帮助 。近代关于薏仁的研究 ， 又进一步证实它能够治疗扁平疣及具抗癌功效 。
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莲实美容羹
【用料】莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量 ，
【做法】先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟 ， 再将桂圆肉一同放入锅内 ， 用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。桂圆肉大补元气 ， 莲子补脾养胃 ， 薏仁米、芡实为健脾利水之品 。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B ， 蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质 ， 可刺激皮肤细胞的生长 ， 促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳 ， 经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。
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绿豆薏仁米粥
【原料】绿豆仁1/3杯、薏仁米1/3杯、米1/3杯、柠檬皮屑1小匙、水8—9杯、糖1/2杯 。
【做法】
1.绿豆仁、薏仁米、米分别洗净 ， 泡水1小时 。
2.锅内加入绿豆仁、薏仁米、米和8—9杯水 ， 用大火煮开后 ， 改用小火煮至粥稠 ， 加入糖调味 。
3.起锅前撒上柠檬皮屑即可 。
