缓解姨妈痛 _如何缓解

大部分女性在来姨妈的时候都会感觉到腰部腹部很痛，腹部疼痛严重的女性大都是由于宫寒导致的，又或者是子宫里面的毒素太多，总之，姨妈不会无缘无故的疼痛，有很多方法能够缓解姨妈痛，比如喝红糖水、用暖宫的物品为子宫保暖等等，那么还有什么方法能够缓解姨妈痛?

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1、多吃素。有研究发现，蔬菜、豆类等一些低脂肪类食物是可以改变人体内调节性激素的结合球蛋白的，从而可以减少引发痛经的物质合成，因此可以有痛经现象的女性不妨可以多吃素，尤其是大豆，富含一种植物性的雌激素，可起到抑制痛经的作用。
2、练瑜伽。瑜伽也可缓解经期肚子痛，因为练瑜伽不只可以安抚中枢神经系统，且还可增加血氧含量来滋养生殖系统，另外女性练瑜伽可让身体放松，这也可减轻经期肚痛。
3、注意保暖。来大姨妈肚子痛时，可通过保暖来缓解症状，如喝热水、多穿衣服等可加热身体，从而起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，这样也是可以减轻疼痛的。

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4、食物缓解痛经：有不少食物对痛经有缓解作用，如榴莲、桃仁，以及一些富含维生素E的食物，对于缓解来大姨妈时肚子痛都有一定的帮助。
5、毛巾热敷
生活中最常见的一种解决大姨妈肚子疼最快的方法，就是热敷。首先准备一盆50度左右的热水，这个时候适当滴入适量的红花油，在将热毛巾放在盆里浸湿，拿起来之后挤干水分。
然后敷在肚子疼的地方，等毛巾变凉了之后，重复上面的方法，一般敷几分钟之后就能够起到止痛的作用。在敷的时候，一定要注意温度不要烫手，以皮肤能够承受为标准。

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6、蜂蜜红糖
在平时月经来的那么几天，我们可以用蜂蜜加上生姜，制作成姜汤。因为姜汤能够活血，加速血液的循环并且可以暖宫，这种汤在月经期间喝能够很快地帮助经血的排出，从而止痛，是经期喝的汤不错的选择。
【缓解姨妈痛】如果自己实在不会煮的话，可以选择速容的蜂蜜姜汤，效果也一样，适当的加一些红糖，不要太少，用热水泡开。在热的时候喝下，千万不要等凉了，那样喝没有效果。红糖能够起到补血的作用，还能够缓解痛经的症状。