心情不好的时候怎么调节情绪-心情不好的时候该怎么调节 _小知识

人都有各种情感，有心境好也有心境不好的时候，心境不好的时候很多人都容易陷入到这种情感中去，很长时光走不出来，但这样是无济于事的，心境不好的时候我们要学会自己调节这种情感，那么心境不好的时候怎么调节情感？心境不好的时候该怎么调节？接下来我们就一起懂得一下吧。

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1、痛痛快快大哭一场

这是很多人都爱好选择的一种方法，特殊是女生，有什么委屈，有什么不满，只须要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。

2、到生疏的处所走走

可以到一些从来没有去过的处所走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比拟少的处所，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。

3、淋漓尽致的唱K

资源网约上朋友或者自己一个人去ktv，然落后行长时光的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最主要的就是可以把心坎的不满全体发泄出来。

4、来一场猖狂的购物

这是很多女生首选的发泄方法，不错，平时为了生涯省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心境不好的时候，就不要委屈自己了，爱好什么，就去买什么，最主要的就是痛快，不过这种办法不可常用，用多了，可能以后心境会更不好了。

5、跟信赖的朋友诉说

可以跟身边的好朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方法。信任朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支撑你。

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6、长时光的活动/流汗

男生可以去打篮球、游泳，女生不爱好这些剧烈活动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。

7、试着养个宠物

现在很多人养宠物，有些夫妻甚至不愿意生孩子，把宠物当做是自己的孩子。我之前其实很不懂得的，后来感到这样是可以排解压力，缓和心境的。宠物的心思非常简略，只要你好好养它，它就会对你很忠实，离不开你，对你撒娇卖萌。

这时候宠物已经不是一个动物，更多的是你的精力寄托，你会把它当做自己的孩子，自己的好朋友。如果你因为某件事情闹心又不好和朋友讲时，就可以和自家的宠物说啊，说资源网完有时候就会认为轻松了很多，心里会认为有个人可以听你说完，心里就舒畅多了。

8、睡觉

心境不好我就爱好睡觉，不会影响别人，不会损害自己，也不会让自己显得怯懦，有什么事睡醒了，就像刷新了一边大脑，虽然不能忘却，但也少了很多懊恼，睡醒了我会更加机灵，更加理性的去处置问题，不会一时从动做出过激的举措。

资源网9、僻静中升华

如果你是个心境不好，还能静下心来的人，那么恭喜你，你或许就是那种可以化悲哀为力量的成长性思维的人类。这样的人可以在心境不好的心情下看看书、听听音乐，自行消化掉那些不良情感，镇静下来还能把情感的源头梳理清楚，成为自己提高晋升的基石。

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