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怎样合理的搭配孩子的饮食,儿童怎么合理膳食-

【怎样合理的搭配孩子的饮食,儿童怎么合理膳食-】感谢邀请 。想要孩子多吃健康的食物 。最重要的就是言传身教 。不管别的，自己先不吃垃圾食品，哪怕什么都不说，都是典型的潜移默化的影响 。而所有的作为，如果没有这个做底子，怎么做都是用处不大的 。

怎样合理的搭配孩子的饮食,儿童怎么合理膳食-

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从小对孩子进行饮食教育 。我见过最有成效的就是我老师家的孩子，号称其幼儿园里的食育部长 。由于我老师是全国著名的营养师，自身对营养特别的懂行，而且实际做的也很好 。尤其是经常利用工作之余的时间来讲课，写作（写作时还把孩子放在身边做），同时经常通过提问等交流方式，和孩子互动，而且鼓励孩子将这样的知识教育他的小伙伴，有说不明白的马上就给于解答 。结果上幼儿园的孩子，完全成为了一个营养教育家 。不用说他们班的小朋友，就是老师有时都会让他教育班内的小盆友 。结果这孩子越讲越起劲，我估计他上完中学时，考个营养师证应该不是问题 。
当然正常家庭估计很难做到（尤其是很多孩子就不听父母的话，觉得吁叨，还有老人给其撑腰等问题），但让孩子适当参加食育教育的培训班 。给他营造一个良好的环境其实并不是很难 。而且花费也不会很高 。
还有一个不容忽视的问题，健康食品做的也得让人能吃的进去啊 。健康和美味是有矛盾，但绝对有很多的交集 。好吃的有很多是不健康的，但健康的食材也能做出好吃的味道 。尤其还能做的又好看又好吃，能让孩子获得其他孩子的羡慕的情况下，你所要担心的不是孩子吃不吃健康食物的问题，而是孩子老让你做的问题了（我身边有实例欧） 。
营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）
饮食习惯不是天生的，而是靠养成的，孩子的饮食习惯在很大程度上和父母的饮食习惯相似，父母爱吃什么，孩子也爱吃什么，因此想让孩子多吃健康的食物，父母首先要多吃健康的食物，要切实做到以身作则 。
家里存放的是食物应该主要是健康的食物，包括水果蔬菜、全谷等，不要有软饮料和过多的零食，尽可能不吃高脂肪食物、高糖食物和油炸食物，少吃加工食物，少出外就餐 。父母以身作则，并且保证家庭的就餐环境是一个健康食物的环境，子女就很有可能养成吃健康食物的习惯 。
在此基础上，父母要多引导和多教育，让孩子参与到食物的采购和制作之中，多参与就能够让他们对健康食物增加兴趣，能够避免挑食和偏食 。在食物的做法上也要想办法，不要从大人的眼光和口味出发，要考虑孩子的特点，从颜色、外观等方面入手，满足孩子的感官，以增加孩子的食欲 。
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