很多人喜欢登上 ， 喜欢成群结伴的 ， 也有很多人喜欢一个人单独的去登山 ， 登山很多人是为了能够健身 ， 也是为了能够得到锻炼的好处 ， 还能够得到减肥的好处 ， 登上如果能帮助我们锻炼出好的肌肉来 ， 那么我相信这样的运动是很多人争着都会做的 ， 登上也是一种高消耗运动 ， 那么登山能练腹肌吗?
可以但不明显 。爬山或者游泳什么的都是全身肌肉都在运动 。时间长了 ， 身上肌肉的线条不错 。但针对某一个区域来讲的话效果就不那么明显了!我可以推荐给你我的腹肌锻炼方法 。
平躺地上或床上 ， 双腿弯曲 ， 头和上身微微抬起不要太高同时右臂摸右脚停顿2到3 ， 然后换左手摸左脚停顿2到3秒 ， 依次交换 ， 腹部肌肉始终保持一个紧绷的状态 ， 动作要到位 ， 你自己能感觉到 第一天做一到两组 ， 如果动作到位你应该一组绝不会超过8个呵呵 。休息!做多了你睡完觉第二天起来都不敢笑很痛 以后每天以自己肌肉忍耐度的增加来递加个数!一个星期你会看见腹部肌肉力量的增长!坚持住 一个月6块明显!
登山一般是不能练出腹肌的 ， 大家想要练出腹肌来 ， 肯定还有很多其他的方法 ， 大家其他的方法都试试 ， 这样对于自己的腹肌锻炼效果才是最好的 ， 在锻炼腹肌的时候比如说跑步 ， 健身操等方面都是不能锻炼腹肌的 ， 锻炼腹肌的话最好是选择用一些器械 ， 或者是其他的运动 。
【登山练腹肌吗】
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