藕粉热量高吗？适合减肥吃吗？ _关于

莲藕粉的热量相对较高，每100克莲藕粉所含热量为372克，一袋莲藕粉约30克。也就是说，一袋莲藕粉的热量为112克，要消耗这些热量需要分散行走77.2分钟，不适合代替减肥。

文章插图
莲藕粉是沸水调制的营养补充剂，含有蛋白质、食物纤维素、钾、镁、磷等营养素。热量相对较高，每100克莲藕粉中所含热量为372克，一袋莲藕粉约为30克。也就是说，一袋莲藕粉的热量为112克，消耗这些热量需要散步77.2分钟，不适合代替减肥吃饭

文章插图
通常适量吃莲藕粉不会发胖；但是，莲藕粉中含有大量碳水化合物，如果吃太多，或者大量吃糖、坚果等热量高的食物，很快就无法消耗热量，会以脂肪的形式停留在体内，持续太久可能会发胖。

文章插图
【藕粉热量高吗？适合减肥吃吗？】另一方面，莲藕粉的性质又甜又冷，吃多了，寒性会刺激胃肠，引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适症状。另一方面，片栗粉的主要成分是淀粉，吃多了会加重胃肠负担，容易导致消化不良，因此推荐片或片或片或30-50克。
以上就是关于《藕粉热量高吗？适合减肥吃吗？》的答疑相关内容，希望能够解决大家的疑惑，今天就介绍到这里了，如有更多疑问，请移步至百科答疑。