爬楼梯膝盖疼是什么原因？ _怎么回事

爬楼梯其实对于年轻人来说，是一项有助于锻炼身体和减肥的运动。但是，对于年纪大的人来说，他们往往不愿意住在没有电梯的楼房当中，毕竟每天爬楼梯就如同登天一般。更何况有专家认为，经常爬楼梯的人膝盖非常容易出现问题，最常见的症状就是疼痛。那么，为什么有的人爬楼梯膝盖会有酸痛的感觉呢?

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身体对运动量不适应的表现
如果你平常运动量较小，突然来一次运动量大的爬楼梯运动，或者一天当中多次爬楼梯，就有可能膝盖会疼。
建议：
【爬楼梯膝盖疼是什么原因？】爬楼梯运动目标可以定低一些，比如第一天只爬五楼，第二天在五楼的基础上增加。循序渐进的运动方式能让身体很好地适应运动强度，过不了多久也就不疼了。
胫束摩擦症候群
如果当你爬楼梯的时或爬楼后感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。
髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。

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骨科和关节专家说，缓解这种病症的唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止爬楼梯。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，做靠墙静力蹲就能好很多。
建议：
1.一旦确定是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量;
2.疼痛严重时应停止爬楼梯运动一周。
3.靠墙静力蹲是个很好的膝关节康复训练。
具体做法：
身体靠墙蹲下，膝盖呈90度，上半身保持直立，大腿与小腿间的夹角为90度。