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运动健身活动对身体的好处

健康知识作用功效运动健身

我们每天都处在运动支重 ， 有的人是可以运动 ， 也有的人是无意的运动 。不管哪种运动 ， 都是会给身体带来或多或少的好处的 。运动健身活动是我们每天都在做的 ， 但是你知道运动健身活动对身体的好处吗？下面就让我为大家详细的介绍一下运动健身活动对身体的好处吧 。

锻炼会改善你的心情 。度过了紧张的一天 ， 你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来 。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生 ， 这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多 。要是你定期地进行锻炼 ， 你也会变得好看点 ， 感觉也舒服点 ， 定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心 。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉 。
锻炼能抗击慢性疾病 。定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现 。你的胆固醇水平也会因此而受益 。经常运动 ， 高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高 ， 而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少 。通过减少动脉内斑块的集结 ， 这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利 。
锻炼会帮助你控制住体重 。运动的时候会消耗掉一些热量 。运动得越激烈 ， 热量消耗得就越多 ， 你也就越容易控制住体重 。你甚至不必腾出大把时间来做运动 。走楼梯 ， 而不乘电梯 。在午饭后休息的时候去散散步 。做商业活动期间可以跳下爆竹 。然而更棒的就是关掉电视 ， 轻松地去散个步 。专注地做下运动固然好 ， 但是 ， 做了这个运动后 ， 接着做做那个运动 ， 持续这样 ， 一天下来也是可以消耗些热量的 。
【运动健身活动对身体的好处】以上就是我为大家介绍的运动健身活动给我们的身体带来的好处 ， 其实运动不仅仅是以上好处 ， 还有很多 ， 比如锻炼能让心脏和肺功能得到加强 ， 可以促进更佳的睡眠 ， 会让你的性生活重燃战火 ， 总之运动健身是件让人气喘吁吁却很快乐的事 。


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