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春季是各类精神疾病的高发期 ， 尤其是双相障碍的病人在春季病情易波动、易复发 。
自测你是否情绪感冒？
【症状标准】以心境低落为主 ， 并至少有下列4项：
（1）兴趣丧失、无愉快感；
（2）精力减退或疲乏感；
（3）精神运动性迟滞或激越；
（4）自我评价过低、自责 ， 或有内疚感；
（5）联想困难或自觉思考能力下降；
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
（7）睡眠障碍 ， 如失眠、早醒 ， 或睡眠过多；
（8）食欲降低或体重明显减轻；
（9）性欲减退 。
抗抑郁良方：
抑郁症患者往往多思多虑 ， 敏感多疑 ， 多愁善感 ， 大脑老是想问题 ， 得不到很好的休息和保健 。
【春天“精神感冒”多发 5招平缓心情】1、不要总一个人呆在家里 。不要老呆在不变的环境中 。人是需要接受新的东西 ， 新的刺激 ， 新的变化 ， 才不至于会得抑郁 ， 痴呆 ， 生活才会变得更加的美好 。所以 ， 终身学习的习惯 ， 乐于助人的习惯 ， 学习处理人际关系 ， 爱思考 ， 爱写作 ， 不断进步 ， 不断学习 ， 接受新事物；关心他人 ， 懂得做人 。都是避免抑郁 ， 让生活多姿多彩 ， 有意义 ， 积极向上 ， 有价值的做法 。
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