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女性如果出现了脾虚的现象如何解决

健康知识脚趾健脾脾虚

脾肾是我们身体中非常重要的器官，一般肾虚、脾虚的矛头都会指向男性，其实不然，在生活中很多的女性也会出现脾虚的现象 。脾是可以帮助我们消化食物的器官，如果脾出现了问题就会出现消化不良的现象，从而导致女性的面色难看，那么如何养脾健脾呢?
女人脾虚容易老
女人变老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关 。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累 。
除此之外，“脾”主肌肉，脾虚的人一般都没有多大的力气，体型也不好，所以你是否美丽、健康，都和脾气的状态有关的 。
脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润 。想保持脾气强健，得养成健脾习惯 。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变 。
4个“脚趾养脾”妙招
脚趾抓地
站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激 。
脚趾取物
可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强 。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间 。
按摩脚趾
消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩 。
养脾可以多吃这些食物
莲子：味甘涩，性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻，食欲不振 。
菜油：味辛，性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症 。
狗肉：味咸，性温 。有补中益气，补肾助阳之功 。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症 。
鸭肉：味甘咸，性平微寒 。有滋阴养胃，补血之功 。用于胃阴不足所致的厌食等症 。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜 。
鲫鱼：味甘，性平 。能益脾开胃，利水除湿 。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕 。
【女性如果出现了脾虚的现象如何解决】黄花鱼：味甘，性平 。可补虚，开胃 。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用 。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热 。
以上就是可以帮助女性健脾养脾的四个小妙招，在日常生活中，大家可以在睡觉之前尝试这些动作，也可以在早上晨练的时候练习，总之这些健脾养脾的方法既简单又方便 。此外，除了这四个动作之外，一些饮食也是可以健脾养脾的，所以在日常生活中还要注意饮食习惯 。


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