大家都知道吸烟有害身体健康 ， 大部分人都曾戒过烟 ， 最后彻底戒掉的寥寥无几 。这是为什么呢?因为烟草在你身体里生长多年 ， 想一下子戒掉是不可能的 ， 需要长久的毅力和耐心 。想戒烟 ， 怎么办?别急 ， 中医药膳养生食疗可以帮助你 ， 今天小编就介绍一款戒烟的药膳 ， 一起学学吧!
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吸烟对青少年的危害：
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大 ， 对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响 。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善 ， 功能尚不健全 ， 抵抗力弱 ， 与成人相比吸烟的危害就更大 。此外 ， 由于青少年呼吸道比成人狭窄 ， 呼吸道粘膜纤毛发育也不健全 ， 因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症 ， 增加呼吸的阻力 ， 使肺活量下降 ， 影响青少年胸廓的发育 ， 进而影响其整体的发育 。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害 ， 它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降 。调查发现 ， 吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低 。此外 ， 青少年正处在性发育的关键时期 ， 吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30% ， 使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟 ， 经期紊乱 。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前 。有关资料表明 ， 吸烟年龄越小 ， 对健康的危害越严重 ， 15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55% ， 比不吸烟者高1倍多 。
吸烟损害大脑 ， 使智力受到影响 。在烟草的烟气中 ， 一氧化碳含量很高 。一氧化碳吸入人体后 ， 与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白 ， 使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白 ， 因而失去携氧的功能 。由于人的大脑对氧的需要量大 ， 对缺氧十分敏感 ， 因此吸多了烟就会感到精力不集中 ， 甚至出现头痛、头昏现象 。久之 ， 大脑就要受到损害 ， 使思维变得迟钝 。这样 ， 必然会影响学习和工作 ， 使学生的学习成绩下降 。
吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视” 。其主要表现一是视力障碍：视物不清 ， 戴眼镜也难以矫正 ， 随着视力减退逐渐加重 ， 到一定时期 ， 连视力表上0.1也看不清楚;二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影 ， 后期视野缩小 ， 视物时四周模糊不清;三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色;四是畏光：在强光下视物反而不清楚 。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢 ， 很容易被人们忽视 。
下面介绍几种食疗方法 ， 戒烟效果不错 。不妨试一试 。
1.取南瓜藤250克 ， 洗净切碎 ， 捣烂取汁 ， 加红糖适量 ， 开水冲后代茶饮 。
2.取地龙、鱼腥草各12克 ， 远志15克 ， 加水500毫升 ， 煎至250毫升 ， 放凉之后 ， 早晨空腹服用 。
3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份 ， 白砂糖少许 ， 水煮当茶饮服 ， 每日8～12次 ， 连用2～3天 。
4.取甘草120克 ， 炒杜仲60克 ， 川贝母60克 ， 研粉 ， 煎汤去渣 ， 加入红糖250克成膏状 。温开水送服 ， 每次一汤匙 ， 早晚各一次 。注意服药期间忌食酸、辣 。
5.取藿香60克 ， 鱼腥草50克 ， 地龙、远志各45克 ， 薄荷、甘草各30克 ， 白人参15克 ， 水适量 ， 将上药放入锅内煮3次 ， 每次20分钟(即第一次煮好后把药液倒出来 ， 然后再加水煮第二次 ， 之后把两次药液混合一起继续煮) ， 待熬至浓稠状态时 ， 加入白砂糖200克 ， 口服葡萄糖粉50克 ， 继续熬至成丝状不粘手时 ， 停火 ， 趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中 ， 稍冷后将糖分割成若干小块 ， 经常含服 。该方具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效 ， 不仅能辅助戒烟 ， 而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状 。
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