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2020年全国高考考几天 2020年高考时间表( 三 )


第三件事:保证充足的休息 。
这几天非常需要充分休息，比平时多休息1-2个小时，弥补之前的“亏欠”感，恢复精神 。
1、劳逸结合，适量运动 。“弓弦往往绷得很紧，筋疲力尽”，过度紧张的大脑将很难在考生真正需要的时候提供可靠的信息支持 。因此，适当的休息是必要的 。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，如半小时内在花园慢跑、做操等 。适度的体育锻炼能有效提高大脑皮层神经元的灵敏性、耐力、耐热性和抗病能力，为日常的紧张复习和实际高考提供充沛的能量 。
2.注意衣服的加减，避免感冒；不要喝冷冻水或饮料，避免刺激胃部诱发急性腹痛；尽量不要挤公交车，以免中暑；考前准备湿巾，敷在额头、眼睛、太阳穴等处 。当你感到头晕时，它能使你恢复精神 。当考生感到紧张时，可以喝一点淡糖和盐水来缓解紧张情绪 。
为了防止意外，考试前一天不要参加运动剧烈、体力消耗大的体育活动，也不要离家太远 。适当的放松和休息应该是考前最后一天的主旋律 。
第四:注意饮食卫生 。
高考前几天，除了适当调整一日三餐，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊吃饭 。吃生的水果和蔬菜要用开水烫或消毒；做凉拌菜时，可以在调料中加入醋和蒜泥，可以杀菌，增加食欲 。
饮食清淡，饮酒适度 。高考期间的饮食原则是:清淡、营养、安全 。太油腻的食物尽量少吃；尽量吃一些有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等 。，容易被人体吸收；特别注意食物的新鲜和卫生；不要刻意增加量和改变饮食习惯，顺其自然，以免内部生物钟紊乱 。每天饮水量应保持在2000毫升左右，以保证循环、消化、泌尿系统等的正常代谢 。，并防止外界毒素的侵入 。
注意饮食起居，防止感冒、腹泻等疾病的突然爆发，用一些优质的蛋白质食物填满信息资源网，如鸡蛋、瘦肉、肝脏、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜水果 。这些食物营养丰富，有助于增强身体记忆力 。
不要喝冷冻水或饮料，避免刺激胃部诱发急性腹痛；尽量不要挤公交车，以免中暑；考前准备湿巾，敷在额头、眼睛、太阳穴等处 。当你感到头晕时，它能使你恢复精神 。当考生感到紧张时，可以喝一点淡糖和盐水来缓解紧张情绪 。
第五:做好物质准备 。
这时候检查一下考前用品，准备好 。不管你用圆珠笔还是钢笔，都要准备两支 。还有铅笔、尺子、橡皮、圆规等画图、套用机读卡的文具，也要充分准备准备 。
高考前一两天，考生要熟悉考场 。对考场的熟悉程度包括:考场的距离，如何安全到达，路上需要的时间，在哪个教室，坐在哪里，厕所等服务设施在哪里等 。这些都要尽量理解清楚 。如果你没有准备好考试，信息资源网的一些突发事件可能会破坏你良好的考试心情，分散你的注意力 。比如你走的太晚，气喘吁吁的赶到考场，然后赶紧找座位，这样会耽误答题时间，影响答题质量 。所以，熟悉考场，早做准备，会给你带来自信和安全感 。
【2020年全国高考考几天2020年高考时间表】准备测试用品
准考证和身份证:是进入考场的有效证件，必须妥善保管 。(放在透明书包里)
文具:准备足够的2B铅笔和0.5mm的黑色钢笔(中性黑色钢笔)，到值得信赖的文具店购买 。尺子、三角板、橡皮等 。
特别提醒:如果用于涂抹答题卡的铅笔削得太细，会延长涂抹时间 。建议将铅笔剪成扁平的“鸭嘴”形状 。在应用卡时，您可以用一次擦拭覆盖选项 。


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