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2020年全国高考考几天 2020年高考时间表( 二 )


5.考完试我什么都不想做 。随着高考日的临近，很多考生开始想到考试后的安排，容易分散注意力 。老师建议考生集中精力考试，全力以赴迎接考试 。
6.严格按照平时的作息时间睡觉，不要太晚也不要太早，以免过早或过晚睡觉而不能及时入睡 。睡前用温水洗脚有助于睡眠，比如数数，深呼吸 。不要吃安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，使人对接下来的考试不够兴奋 。
这时候很多考生会焦虑，担心考不好等等 。如何调整考前的心理状态？一个是增加自信心 。不要老想着考不好，因为越担心考不好，心理压力就越大 。这个时候，只要相信自己，努力就好 。至于考试成绩，不用想太多 。正常一点，不要对自己太苛刻 。第二，多和父母同学聊聊，你会得到他们的鼓励和帮助 。第三，可以跑步，做操，做体育锻炼，这也是释放心理压力的好方法 。总之，考前要有乐观、自信、平和的心态 。


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