江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

最后1条千万别忽视 慢性病管理制度


最后1条千万别忽视 慢性病管理制度

文章插图
慢性病管理系统(最后一个一定不能忽视)
85%的中国人死于慢性病 。
我们这里所说的慢性病 ， 是指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等为代表的一组疾病 。其特点是病程长、病因复杂、健康损害严重、社会危害大 。
不要以为这些都是老年病 。其实慢性病年轻化的趋势非常明显 。我国高血压患者超过2亿 ， 糖尿病患者约1亿 ， 高胆固醇血症患者超过3000万 ， 其中65%以上为18-59岁的劳动人口 。这些慢性病的后果非常严重 ， 但同时也是可以控制和管理的 。

六种慢性病管理方法
1.定期体检
体检时要特别注意血压、血糖、血脂等指标 ， 这些指标与高血压、糖尿病、冠心病、中风等慢性病密切相关 。 ， 所以要及早介入 。另外 ， 体检也能发现早期癌症 。早期癌症对人体影响不大 。如果能及时发现 ， 通过手术切除可以达到根治的目的 。如果延误到中晚期 ， 就失去了最佳的治疗时机 。
2.健康饮食
俗称“管住嘴” ， 记住“低盐”、“低脂”、“总热量控制”三个原则 。低盐 ， 最便宜最有效的降血压方法 。世界卫生组织提倡每人每日盐摄入量不超过6克盐 。减少食用油 ， 每天摄入的油不超过20g 。食物种类繁多 ， 以谷类为主 ， 粗细搭配 。多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果 。
3.适当运动
俗称“抱腿” 。多做适度的有氧运动 ， 如快走、慢跑、游泳、骑自行车、球类运动、健美操等 。轻微的哮喘和出汗是最好的强度 。我们应该量力而行 ， 循序渐进 ， 持之以恒 。
4.戒烟限酒
吸烟会使尼古丁等有害物质在体内沉积 ， 影响心脑血管疾病 ， 二手烟会影响家人健康 ， 所以强烈建议戒烟 。另外 ， 要控制身体的饮酒量 。一般来说 ， 白酒信息资源网日消耗量不超过50毫升 ， 黄酒或红酒不超过100毫升 ， 啤酒不超过250毫升 。
5.药物管制
我国高血压治疗率为41.1% ， 高血压控制率为13.8% 。同样 ， 我国糖尿病和高血脂的控制率也不理想 。如果生活方式调整后这些指标仍不能有效控制到正常 ， 应在医生指导下使用降压信息资源网、降糖降脂药物 。
6.营养补充剂
这一点经常被忽视 。事实上 ， 维生素和矿物质是维持正常代谢和健康必不可少的重要物质 。两者都是各种辅酶和激素的重要成分 。当缺乏时 ， 它们会导致代谢紊乱和各种疾病 。调查发现 ， 中老年人维生素和矿物质的日摄入量普遍不足 。同时 ， 由于中老年慢性病患者长期服药 ， 这也会导致营养缺乏 ， 中老年人慢性病的流行也会与多种维生素和矿物质的缺乏有关 。
许多权威医学杂志发表的研究结果表明 ， 中老年人慢性病的高患病率也与缺乏维生素和矿物质有关 。如钾、钙、镁、锌、硒和维生素A、C、E、B等对心脑血管有保护作用 。遗憾的是 ， 中老年人普遍摄入不足 。维生素D和钙的摄入量越低 ， 糖尿病和代谢综合征的发病率越高；维生素C缺乏在晚期癌症患者中很常见 。在食道癌患者中 ， 血浆中维生素A和锌的水平明显低于同年龄的健康人...而这些维生素和矿物质的普遍缺乏 ， 可以通过营养补充剂(如善存片)及时有效的补充 。
【最后1条千万别忽视 慢性病管理制度】


    推荐阅读


    上一篇：茶树精油怎么用在脸上 附脸上五种使用方法 茶树精油的用法

    下一篇：深圳社保查询入口 深圳社保局网