【饮食宜凉而清淡 3】
文章插图
“春捂”开始结束此时是“春捂”结束的信号，人们可以渐次减衣 。但由于冷暖气候交替，“捂”与“不捂”要看天行事，依次而行 。一般来讲，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂 。还有，因为“寒从脚下起”，人体下部血液循环较上部为差，故减衣时要遵循自上而下的原则，即是先减上衣，后减下衣 。但对于体质虚弱者，在减上衣时，最好留件适宜的背心，以防风邪侵入，危害健康 。多运动排毒在春光明媚的大好时节，应多出户外活动，投向大自然的怀抱 。多运动多出汗可排毒、放松心情 。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动，都很好 。眼眼睛干涩最需要补水 。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物 。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好 。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病 。
推荐阅读
- 春季饮食番茄不可少
- 饮食宜凉而清淡
- 饮食宜凉而清淡 2
- 曹操为什么不称帝他的儿子却称帝?曹操为什么不称帝,而曹丕称帝_10
- 故乡与童年?怀念的是童年而不是故乡
- 怎么样饮食才能减肥
- 减肥后怎么恢复饮食
- 减肥后如何恢复饮食
- 减肥期间饮食注意什么
- 怎样从饮食方面减肥