整个孕期都是自己照顾自己的说说?孕晚期自己照顾自己 _生活百科

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聚焦心理.更懂自己

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编者按：本文经聚焦者同意后发表。为了保护聚焦者隐私，将涉及到聚焦者个人信息的文字删除或做特殊处理，保留了聚焦环节，同行交流学习。
以下是聚焦逐字稿，F 为聚焦者，L为倾听者｛｝中为本人语言之外的表情或动作。（时间约为60分钟，自我在场部分省略。）

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图片来自：油画世界 ArtYouhua
L1:最近过得怎么样？
F1:心情有些波动，主要因为老公。一提到他，心里特别重，沉一下，（嗯）有些提不上来气。觉得他没法改变，比较无语，不想说话，感到无望，甚至想摆脱。可能期待他在家能有眼力劲，哪儿该收拾赶快整理一下。（嗯）不能总让我告诉他做什么，那样他烦我也烦。之前我说他，现在不想说了。他的这种重复性行为，让我感到没有上升空间。想到这些，觉得无力碰触、无法改变，比较沉重。（嗯）昨晚我很生气不想说话，他也不问问我怎么了，就等我自己恢复。（嗯）他不高兴就拉着脸，今天去上班，我能喘口气了。（嗯）
L2:嗯，我们稍停一停，我把你与老公互动时的感觉复述给你听听。首先感到沉重，提不上来气。也感到无望，甚至想摆脱。再回来看看，如果换种说法，老公就在面前，还会如何形容他带给我们的感觉？
F2:（沉默8秒）粘稠，像糊了一层蜂蜜，不透气，（嗯）更好说是透不过气来。
L3:嗯，透不过气来。我们形容是一种粘稠的像蜂蜜一样的东西，让我们透不过气来。也把这个暂且放一放，再回来，老公就在面前，还能感受到什么？
F3:（沉默41秒）是一种……一种……压缩感。（嗯）又楞又硬，他就在那儿缩小，但是坚硬。（嗯）（沉默……）
L4:压缩感，又楞又硬。（对）
F4:我生气时，他不说话，（嗯）躲在一个地方，我明显感到他很不满，有很多情绪。（嗯）他不尝试着了解我，看他那样，我也不想了解他。（嗯）他在那儿压缩着，对我有很多解释，但不会问我。（嗯）
L5:他带给我们的是压缩感，又楞有硬，只是解释，并没有问我们当下有怎样的感受。再回来看看老公带来的感觉，除了刚刚谈到的这些，还有其他吗？
F5:感觉不到他的心。（嗯）对孩子没那么细心，跟同事很少来往，家人也不怎么联系，好像感觉不到他的重心。（嗯）
L6:感觉不到他的心，对孩子不细心，跟同事很少来往，父母也不怎么联系。这些，让我们感觉不到他。
F6:去年我爸在这里的时候，他还能聊聊天，但今年一起吃饭，他没话说。（沉默……）不知道他的重心在哪儿。对我和肚子里的孩子也没有特别明显的关心，好像这一切都让他烦。感觉他的心是空的，就像装饰品的心一样。
L7:嗯，是空心的。
F7:有好多小孔，像装饰品的那种心，不放在任何地方，或者说是漏的，什么都不存。（嗯）感觉他总想着抓紧时间把事情处理了，吃点儿玩点儿什么，自己待着。
L8:什么都留不住，什么事，什么人，到了他那里都漏下去了，留不住。（是）
F8:对，就是这样的感觉。（嗯）
L9:也把这个暂时放一边，再回来，老公就在面前，刚才感受到的无论沉重还是无望，还是粘稠的像蜂蜜一样透不过气来的感觉，或者压缩感，又楞又硬，或者像装饰品有很多小孔的心，任何人和事到他那里都漏下去了，存不下来，因此我们感受不到他。如果换一种说法，如何来表达对他的感觉呢？
F9:（沉默5秒）现在感觉他事实上是不在的……，上班一天都不问问孩子。有时间看看新闻或者群消息。（嗯）感觉……什么心他都不操劳，回家就要马上吃饭。（嗯）虽然没那么明显地责怪为什么没做好饭。他完全理解不了一个孕妇带着孩子能不能做得了饭，他带孩子做家务时特别烦躁，有很多怨气、指责。（嗯）有一种被蒙蔽了的感觉，交往时他做事很周到、善解人意，很会说话，一起生活后才发现挺自私的，并且不是故意的，就是他的习惯。（嗯）这种蒙蔽，让我感觉自己进入到进退两难、无路可走的局面。（哦）
L10:进退两难，无路可走。（对）
F10:我感觉太不容易了，顾及到孩子，又不能……，但我自己被困住了，很痛苦。