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整个孕期都是自己照顾自己的说说?孕晚期自己照顾自己( 二 )


L11:我们在这里停一停，刚刚用“进退两难、无路可走”来形容此刻的困难局面 。我们来感受一下，这个“进退两难、无路可走”带给我们怎样的身体感觉？
F11:（沉默6秒）脑子里经常浮现，（嗯）怎么撇开现在的局面或者关系？早上突然冒出来一个念头“分开会让自己轻松些吗？”，比如他一天不在家，所有事情我都做了，也没落下什么，更干净 。他在家的时候，我费劲地让他干也干不好，还更累，不如自己干 。（嗯）我不知道他能带给我们什么，情绪上不能安抚，也不能顺畅地沟通，生活上也是 。他在家，我没感觉到轻松或者被支持 。（嗯）我渴望学习成长，希望通过学习找到解决问题的方法 。尝试是有改善，但他没有这种渴望，是我主动找他聊，夫妻沟通也压在我身上，太累了 。（嗯）
L12:两个人的互动，只有一个人承担压力，压力都在自己身上扛着，因此我们感受到了沉重、无路可走，想撇开、想摆脱 。（沉默……）再回来看看，跟老公之间的互动带给我们的感受，还有什么吗？
F12:（沉默……）好像没什么了，说着的时候，身体轻松了 。（嗯）
L13:我们就在这个轻松的感觉中稍稍待一会儿 。
F13:（沉默156秒）这种轻松……觉得……，首先，在心里把它推远了，这种特别特别远的距离是让我轻松的 。（嗯）我不想看到他的眼神、脸色和声音 。老公今天上班，那些特别复杂的东西，我花了很长时间说出来了 。（嗯）因为这个，身体感到了轻松，也感觉到嘴巴里的味觉了 。这两天没味觉，吃刺激的东西找回一些，留意到舌头和胃部因为刺激性食物留下的感觉 。紧张感也没有了，之前身体里有种莫名的紧张，躺着全身都是紧的，（嗯）现在是安心的 。他在家时，随时都被他打扰，让我时刻都紧张，现在紧张感消失了 。（嗯）
L14:我来重复一下你刚刚感觉到的这些感觉 。（嗯）之所以感到轻松，第一，把老公相关的事全推远了；第二，最近因为心情烦乱吃什么都没味道，尽管吃了刺激性食物，仍然没味觉 。经过刚刚的倾诉，味觉慢慢回来了 。第三，身体上的紧张感没有了 。所以，感到轻松了很多 。刚刚自己说了又听我说了这些，再回到身体，看看现在感觉怎么样？
F14:头脑清晰了很多，（嗯）心脏也没那么大压力了，（嗯）从心脏深处长出一口气 。（嗯）当我说“无路可走”的时候，他上班，也是距离的拉远 。（嗯）现在我确实需要空间，没有精力面对这些东西 。（是的）太多东西强压给我，我承不住 。（嗯）现在推远了这些再去看，有了一些空间出来 。
L15:是的 。无论自己，还是与老公的互动，都需要大一点的空间 。（嗯）才能有另外的视角看到老公进步的方面，他固然有缺点和不足，但也在努力改变 。（嗯）当然，每个人都带着原生家庭的特点，他的努力改变也是打动你的 。(是的）
F15:好像没时间和空间两个人沟通，有老人、孩子，特别在孩子面前，不想说这些，因为孩子，沟通很难 。白天，只有我们两个人的时候，他不主动跟我聊，都是我找他聊，看他盯着手机，我就不想聊 。看他的状态，更想指责他，（嗯）最近也确实有很多指责 。他反驳或者离开，我控制不住地指责他、甩脸给他 。他越这样，我就越生气，越指责他，陷入了恶性循环 。（嗯）
L16:所以啊，这样的时候，稍稍退后一点儿 。在我们这样的对话中畅谈一番，给自己一点点喘息的机会 。（嗯）
F16:到这里，{长舒一口气}我有能力分开一个特别大特别乱的东西，把我对他的感觉分开，我退到了一个地方 。当然，疫情防控也让我压抑 。以前随时可以出门透气，现在隔离在家，没了出入自由，还有些不确定的风险可能影响到孩子，肚子里还有一个，太冒险了 。
L17:嗯，是的 。因为被隔离，失去了出入自由，让我们更加感到无路可走，本来内在已经没什么空间了，如果不隔离，想透气就出门，可能会好一些 。连这个机会都没有了，更加重了内在的窒息感 。
F17:是的 。我看不到他的重视 。下班回家，他不把衣服放到门口角落，觉得我繁琐，甚至认为我过于谨慎 。实际上，因为他的不谨慎，让我时刻都在担心 。不知道他是怎么想的，这种事情会让我再次感到他空心 。（嗯）我说孩子太小，如果因为不注意让孩子遭受痛苦不心疼吗？如果小心谨慎还被传染，那无话可说 。（嗯）我说这些的时候，他不说话，但也不改，我只能反复说 。同事叫他一起去外面隔离，他不愿意去，在家隔离大人孩子不仅仅有危险，而且都不能出门 。（嗯）


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