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“大姨妈”该如何调理？经典补血调经食疗方

健康知识食疗大姨妈补血调经

女性的生活和男性有迥异的差别 ， 每个月一次打“大姨妈”到访 ， 就对女性的生活造成很大的困扰 。经期痛、月经量过多或是过少 ， 都是女性朋友的心病 。女性“大姨妈”期间该如何调理?小编给大家分享一些经典补血调经食疗方 ， 一起来看看吧!

“大姨妈”该如何调理？经典补血调经食疗方

文章插图
1、当归生姜羊肉汤
当归30克 ， 生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂锅内 ， 加适量水 ， 先用武火烧沸 ， 再改文火炖至肉烂 ， 调味后即可服食 ， 每日一次 ， 食肉饮汤 。
功效：温经散寒 ， 补血调经 ， 适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
2、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒 ， 莲子60克 。将荔枝干去壳和核 ， 莲子去心 ， 洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升 ， 上蒸笼用中火蒸熟服用 。
功效：荔枝干营养丰富 ， 民间历来认为是补品 ， 能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩 ， 两者合用 ， 配伍恰当 ， 因此常用来治疗脾虚型月经过多 。
3、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量 ， 粳米50克 。将吴茱萸研为细末 ， 用粳米先煮粥 ， 待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白 ， 同煮为粥 。
功效：补脾暖胃 ， 温中散寒 ， 止痛止吐 。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸 。用量不宜过大 ， 宜从小剂量开始 。一切热症 ， 实症及阴虚火旺的病人忌服 。
4、羊肉粥
鲜羊肉250克 ， 大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片 ， 与大米、葱、姜、食盐 ， 以常规方法熬粥 ， 至羊肉熟烂 。
功效：补气 ， 养血 ， 止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
5、珠玉粥
生山药100克 ， 生薏苡仁100克 ， 龙眼肉15克 ， 粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟 ， 再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。
功效：健脾益气 ， 双补心脾 ， 月经期食用 ， 有助气血恢复 。
6、乌贼骨炖鸡
乌贼30克 ， 当归30克 ， 鸡肉100克 ， 精盐、味精适量 。把鸡肉切丁 ， 当归切片 ， 乌贼骨打碎 ， 装入陶罐内加清水500毫升 ， 精盐适量 ， 上蒸笼蒸熟 ， 每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用 ， 当归和鸡肉都是补血佳品 ， 所以对血虚型月经过多 ， 颇具疗效 。
【“大姨妈”该如何调理？经典补血调经食疗方】7、玉米须炖瘦肉
玉米须30克 ， 瘦肉120克 ， 精盐适量 ， 味精少许 。将瘦肉切块 ， 与玉米须一起放入陶罐内 ， 加水500毫升 ， 上蒸笼加盖清蒸至肉熟 ， 加精盐、味精 ， 趁热服用 。
功效：玉米须有凉血止血的作用 ， 民间常用来治红崩 ， 瘦肉能补血 ， 两者配合 ， 故治血热型月经过多 ， 疗效显著 。
8、猪皮冻胶
猪皮1000克 ， 黄酒250毫升 ， 白糖250克 。将猪皮洗净后切碎 ， 加适量水 ， 用文火炖至汁液黏稠 ， 加入白糖、黄酒即可 。每日2次 ， 用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴 ， 滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力 ， 月经不调等症 ， 对腰腿酸痛者效果更佳 。
9、益母草炒荠菜
鲜益母草3克 ， 鲜荠菜30克 ， 菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上 ， 倒入菜油烧热 ， 放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次 ， 服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸 ， 能缩短出血、凝血时间 ， 从而达到止血的目的 ， 对血淤型月经过多特别有效 。
10、芝麻肝
猪肝250克 ， 豆油1000克(实际消耗100克) ， 芝麻100克 ， 面粉50克 ， 鸡蛋2个 ， 精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片 ， 用精盐、葱末、姜末调好 ， 蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁 ， 再在锅内放入豆油 ， 烧至七成熟 ， 放入蘸上作料的猪肝 ， 炸透即可出锅装盘 ， 佐餐食用 。


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