夏天因天气炎热 ， 喜欢吃一些瓜果蔬菜和冷饮 ， 胃肠道忽冷忽热很容易出现不适 ， 对身体造成伤害 。夏天吃多冷饮或是饮食不干净很容易导致胃肠不适 ， 症状轻微大部分人都不去医院治疗 ， 自己买点药吃就好了 ， 那么夏季胃肠不适怎么办?小编分享六款调理脾胃不和药膳 ， 一起来看看吧!
文章插图
六款调理脾胃不和药膳
鸭肉冬瓜汤
冬瓜500克 ， 鸭肉500克 ， 猪瘦肉100克 ， 芡实、薏苡仁各50克 ， 荷叶1片 ， 陈皮5克 ， 精盐、味精各适量 。
鸭肉、猪瘦肉洗净切块 ， 冬瓜连皮洗净切块 ， 荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中 。
加适量清水 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煮至鸭肉熟烂 ， 调入精盐、味精即成 。
当菜佐餐 ， 食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的功效 。
益气养心粥
太子参30克 ， 山药30克 ， 莲子30克 ， 粳米200克 。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内 。
加适量水同煮至米烂粥成 ， 温热服食 ， 有健脾益气、养阴清心的功效 。
黄鳝饭
黄鳝150克 ， 生姜汁10毫升 ， 粳米500克 ， 精盐、花生油各适量 。将黄鳝宰杀 ， 去内脏 ， 去骨 ， 洗净后切成片 ， 放碟内 ， 以生姜汁、精盐、花生油拌匀 。
将淘洗干净的粳米放入沙锅中 ， 加适量水 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煮 。
待水分减少一半后 ， 放黄鳝于饭上 ， 继续煮至饭熟即成 。有补益肝肾、调中健胃的功效 。
山药枣豆糕
山药50克 ， 扁豆30克 ， 陈皮丝5克 ， 大枣肉50克 ， 粘粉150克 ， 白糖适量 。
先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟 ， 大枣肉切丝 ， 将粘粉加适量水和成浆 ， 放入山药、扁豆、大枣肉拌匀 。
加入适量白糖 ， 倒在盘中 ， 放入锅内隔水蒸熟即成 。有健脾益气的功效 。
生脉饮
太子参15克 ， 麦冬10克 ， 五味子5克 ， 煎水当茶饮 ， 老少皆宜 ， 可益气养阴 ， 是汗出较多的夏季最佳饮品 。另外 ， 还可配合药膳进行调养 。
山楂麦芽饮
山楂15克 ， 生麦芽30克 ， 太子参15克 ， 竹叶10克 。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净 。
用水煮沸 ， 浸泡15分钟即成 ， 代茶饮 ， 随意饮用 ， 有益气清心、健脾消滞的功效 。
【夏季胃肠不适怎么办？六款调理脾胃不和药膳】夏季饮食要清淡 ， 尤其脾胃不和尽量不要食用冷饮等凉性食物 ， 对胃肠道产生剧烈刺激 ， 影响身体健康 。
推荐阅读
- 空军|夏季钓鱼难度高？4种天气别出门，不然铁定“空军”，相当于白玩
- 夏季出汗多容易缺钾，多吃六种食物补钾最快最好
- 冰糖燕窝不适宜人群
- 蔬菜|夏季“易瘦”蔬菜清单，少吃油腻，让你在夏天不发愁
- 预防夏季疾病 治疗高发病5种药膳调理方
- 护肤品|别一过夏季就黑成鬼 超好用的美白修复护肤品推荐 夏季白成一道光
- 瘦腰快的方法有哪些
- 夏天的运动有哪些呢
- 夏天适合什么运动呢
- 夏季清凉双皮奶家居做法 夏季清凉双皮奶家居怎么做