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减肥期间多吃水果好？这5种水果吃多了越来越肥！

健康知识水果热量很高

对于减肥的人来说 ， 好像只有水果才能肆无忌惮地吃 。但是 ， 事实是水果也不能随便吃 。虽然有一些水果热量很低 ， 适合减肥期间食用 ， 但是有一些水果热量非常高 ， 不小心吃多了会越来越胖 。到底有哪些水果在减肥期间是尽量不要吃的呢？接下来让我们一起来了解一下 。
到底有哪些水果在减肥期间是尽量不要吃的呢？
1、榴莲
榴莲这种水果会有较为难闻的气味 ， 但是吃起来非常香 ， 有些人对榴莲非常狂热 ， 特别爱吃 。榴莲的营养价值也很高 ， 女人可以多吃一些 ， 因为可以改善寒性体质 ， 缓解痛经 。但是在减肥期间的人还是不要多吃为好 ， 因为榴莲的热量非常高 ， 每100克就有145大卡的热量 。并且 ， 用榴莲制造的榴莲班戟等甜点 ， 吃下去也会让人长胖 。
2、红枣
【减肥期间多吃水果好？这5种水果吃多了越来越肥！】红枣能够滋阴补阳 ， 还有补血的功效 ， 另外维生素含量很高 ， 有天然维生素丸的美誉 。所以多吃一些红枣对于身体健康是有好处的 ， 但是减肥期间也要少量的吃 ， 尤其是红枣干 ， 也就是说干的红枣 。干的红枣 ， 100克的热量大约有300大卡 ， 而且不知不觉就容易吃多 ， 对于减肥无益 。
3、鳄梨
鳄梨也被称为牛肉果 ， 它是脂肪含量最高的水果 ， 大约有10%的比重 。因为它脂肪含量很高 ， 所以它的热量也非常的高 。吃牛油果就跟喝油一样 ， 一个稍微大点的牛油果就能够达到一天的吃油量 ， 所以这种水果在减肥期间要少吃 。最好用牛油果抹一下面包吃即可 ， 不要整颗食用 。
4、菠萝蜜
菠萝蜜是非常甜蜜的水果 ， 它非常甜 ， 糖分含量很高 ， 每100克的菠萝蜜大约含糖分25.7克 。因为菠萝蜜的糖分含量很高 ， 所以它的热量也是很高的 ， 在减肥期间不要吃太多 。
5、香蕉
在减肥期间很多人都有便秘的困扰 ， 并且会选择吃香蕉来让自己大便通畅一些 ， 但是香蕉不能吃多 ， 因为香蕉的糖分也很高 。有些人拿香蕉当饭吃 ， 每一顿饭吃两根到三根香蕉 ， 这样根本就达不到减肥的目的 。还有一部分人喜欢吃香蕉干 ， 香蕉干是油炸出来的 ， 其热量也很高 。
在减肥期间一定要知道几种常见食物的热量 ， 做到心中有数 。尤其是水果 ， 要考虑好它的热量和糖分含量 ， 综合考虑选择出最适合减肥期间吃的水果 。


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