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怎样减肩上的赘肉才好呢？

健康知识瘦身如何瘦减赘肉


有的人肩上的赘肉很多 ， 尤其是穿衣服西服的时候 ， 总是穿在自己身上显得很难看 ， 肩上有赘肉确实也是需要好好的减减的 ， 如果说是要保持原状的话 ， 很多衣服自己都会穿的一点型都没有 ， 甚至在工作的时候尤其是职业装 ， 穿在自己身上显得很奇怪 ， 下面小编就给大家说说怎样减肩上的赘肉 。

怎样减肩上的赘肉才好呢？

文章插图
【怎样减肩上的赘肉才好呢？】
1、吃瘦臂食品
瘦手臂除了做运动之外 ， 还可以从饮食上改变哦 。大家知道吃什么可以瘦手臂吗？瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等 ， 以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用 ， 有利于我们瘦臂 ， 爱美的女人要多吃 ， 对皮肤也很好啊！这是从吃方面来让我们瘦臂 ， 不爱运动的懒美人应该比较喜欢 。
2、中医推拿瘦臂
中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法 ， 也非常适合懒MM们哦 。只要平躺着不动 ， 专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位 ， 效果会更明显 。对于身体机能不协调的人 ， 推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点 。
3、家居小动作
生活中其实也有很多瘦手臂的小运动 ， 就比如平时做家务擦窗户 ， 这是甩掉“拜拜肉”的好机会 。家中有的落地窗 ， 玻璃是你最好的锻炼对象 ， 左右交替抹窗30分钟 ， 收缩手臂松弛肌肉 ， 你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了 ， 手臂也修长了 。在做家务的同时 ， 塑造你的手臂线条 ， 何乐而不为呢？
4、抓背拉伸
右手手肘弯曲放在背后 ， 左手则放在右手的手肘上 ， 慢慢往下按压 ， 这时用右手扶住左背后方 ， 令手臂和肩膀有拉紧的感觉 ， 保持10秒 ， 放松 ， 换另外的手做 ， 同理 。做10组就好了 。做完后甩甩手放松一下 。让你的手臂拉伸 ， 可以收缩手臂内侧肌肉 ， 减少腋下的赘肉 。
肩上的肉肉一般和手臂上的肉肉是一起的 ， 如果肩上的肉瘦下来了 ， 自己的手臂也会变得又细又长又好看 ， 生活中的很多小细节都有减肥的作用 ， 平时做家务的时候不要当成是一种重担 ， 其实也是减肥的好方法 ， 平时对于自己的吃的也要注意 ， 多吃一些具有瘦身作用的食物 。



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