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向后转走的动作要领是什么

健康知识怎么做如何转向后转


我们在上高中上大学开学的时候，都是要进行一段时间的军训的 。但是有不少人对于军训时走路姿势的知识不是很了解的 。有不少人都不知道该怎么向后转走这一动作 。为了能让大家更好的完成这一动作，我们就要掌握一下这一动作的要领 。那么到底向后转走的动作要领是什么?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧 。

一、向右(左)转 口令：向右(左)——转 。半面向右(左)——转 。要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势 。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势 。半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度 。
二、向后转 口令：向后——转 。要领：按照向右转的要领向后转180度 。动作标准和要求： 转动时，两腿挺直，两臂不外张，转脚与转体要一致，转后成立正姿势 。做到：“两快，一稳，一准，一正” 。两快：转体快，靠脚快; 一稳：上体要稳; 一准：靠脚的位置要准; 一正：转动的方向要正 。
易犯毛病及纠正方法：
(1)转体时弯腰 纠正方法：转体时，两腿挺直膝盖向后用力;
(2)上、下体转动不一致 纠正方法：转时腰挺直，身体和两脚同时用力; (3)转动时，身体晃动 纠正方法：上体保持正直，挺胸挺腿;
(4)转体角度过大或过小 纠正方法：转动时，用力要一致，画角度线反复练习;
(5)转体时，两臂外张 纠正方法：转动时，两臂紧贴身体，保持立正时两臂的姿势;
【向后转走的动作要领是什么】(6)靠脚时跺脚 纠正方法：取捷径迅速靠脚，两腿挺直;
(7)靠脚时外摆(即先外张，后靠脚)，两脚跟不齐 纠正方法：取捷径靠脚，并在新方向上画脚跟线，反复练习 。
练习方法：
(1)分解练习 分别掌握转体和靠脚的要领 。口令：分解练习，向右(左、后)——转，二 。要领：听到“分解动作，向右(左后)——转”的口令，按要领转动，不靠脚，听到“二”的口令，取捷径靠脚，成立正姿势 。
(2)连贯练习 掌握综合动作要领 。可画角度线进行练习 。
以上就是介绍向后转走的动作要领的具体内容，相信大家从中得到比较有用的信息了 。我们除了要认识这些外，还要认识到其他一些走路姿势的动作要领 。了解了这些知识后，我们还是要亲自操练起来 。只有这样，我们才能完成出完美漂亮的姿势 。


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