【灵芝治疗失眠】失眠 , 中医称为不寐 , 以经常不能获得正常睡眠为特征 。失眠的发生常与情志失调 , 饮食不节 , 劳逸失宜 , 病后体虚等因素有关 。病位在心 , 与肾 , 肝 , 脾 , 胆密切相关 。基本病机是心神不宁 , 或阳盛阴衰 , 阴阳失交 。治疗失眠首先要调补心气 , 灵芝有什么功效 , 能治疗失眠吗?

文章插图
成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟 。意见建议:不一定非要灵芝泡水治失眠 , 其实还有很多其他方法:

文章插图
1.食醋催眠:有些人长途旅行后 , 劳累过度 , 夜难安睡 , 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。饮后静心闭目 , 不久便会入睡 。
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡 , 可饮一杯糖水 。因为糖水在体内可转化为大量血清素 , 此物质进入大脑 , 可使大脑皮层抑制而易入睡 。

文章插图
3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一 , 它不仅有抑制大脑兴奋的作用 , 还含有能使人产生疲倦感觉的作用 。它是体内不可缺少的氨基酸之一 , 一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用 , 可使人较快地进入梦乡 。4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人 , 临睡前吃苹果、香蕉等水果 , 可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边 , 其香味也能促进睡眠 。
推荐阅读
- 失眠症治疗方法
- 合欢花治疗失眠
- 更年期如何心理治疗?
- 应用药膳和预防保健治疗附睾炎
- 鸡内金与胆结石有治疗作用吗?
- 丹毒最好治疗方法
- 脑出血治疗
- 泌尿系感染的治疗药物 泌尿系感染
- 「康复特色」中药熏蒸治疗 熏蒸疗法
- 中医药酒治疗肩周炎