身边的很多女孩都在为自己的胸部很小而烦恼 ， 甚至很多人会选择做一些隆胸手术 ， 但是也同样有这样一群人 ， 她们真的会让别人妒忌的 ， 因为她们为自己的胸部太大而烦恼 ， 整天想着自己要如何才能够缩小自己的胸部 ， 有的人建议做俯卧撑来缩小胸部 ， 接下来小编就和大家一起去看看做俯卧撑减胸到底是否可行 。
【请问做俯卧撑能减胸吗】
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俯卧撑并不能起到刺激胸部生长的作用 。客观地说 ， 俯卧撑实际上是属于一种运动 ， 它主要作用是燃烧多余的脂肪 ， 让你的胸部变得结实 ， 如果你长期做俯卧撑 ， 一般谁让你的胸部变得略微偏小 ， 因为燃烧了你胸部多余的脂肪 ， 你的双乳可能为变小的 。
做俯卧撑 ， 主要锻炼的是臂肌和胸肌 ， 而乳房的大小主要取决于脂肪含量 ， 所以做俯卧撑不会直接导致乳房变大 ， 但是会使胸肌紧实 ， 一定程度上可以改善胸型 ， 基本上可以这么说：俯卧撑可以美胸但不能丰胸 。前提是要坚持锻炼 ， 关键是坚持 。
做俯卧撑时候的注意事项如下：
1、要循序渐进 ， 由易到难 ， 由少到多 ， 由轻到重进行锻炼 。
2、根据自己的体质情况 ， 选择适宜的练习方法 ， 控制运动负荷 。
3、要做好准备和放松活动 ， 防止受伤和肌肉僵硬 。
4、老人禁用指式、击掌、负重练习法 。心脏病、高血压患者禁用此法 。
5、俯卧撑为重力训练 ， 长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击 ， 引发以上部分疼痛和受损 ， 所以平时需对这些关节多加保养 。
如果是胸部很大的 ， 做俯卧撑其实并不会减小胸部 ， 只是会让自己的胸部变得更加的有型 。俯卧撑这个运动主要的作用之一就是锻炼胸肌 ， 其实胸大的美女选择这个运动也是很合适的 ， 锻炼的时候尽量穿运动内衣 ， 不然胸部可能会来回乱晃 ， 影响运动效果 。
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